熬夜疯世足　狂配炸物恐爆肥

世界杯足球赛战况愈来愈激烈，冠军赛也即将登场，无数球迷守在电视机前观赛，一边熬夜、一边配着爆米花、炸物、啤酒。中医师提醒，长期熬夜恐导致新陈代谢变差，加上摄取高油脂的食物，更容易造成体重上升，建议熬夜嘴馋时，喝杯牛奶、豆浆果腹就好。

 

开业中医师廖婉绒指出，晚上11时到凌晨3时是肝胆经运行的时刻，超过11时就算熬夜，不但会使新陈代谢变差，耗损肝肾之气，导致胆经不畅通，造成阴虚火旺，使食欲更为旺盛，不知不觉吃下更多食物，就容易使人肥胖。

 

廖婉绒建议民众，尽量避免熬夜，更不要吃宵夜，若是真的必须熬夜看比赛，可以先小睡一下，嘴馋时可以喝杯温热的脱脂牛奶、无糖豆浆，能够调节肌肉收缩，达到松弛神经、稳定情绪的功效。

 

，廖婉绒也提供一帖中药茶饮「洋甘菊百合饮」，材料包括洋甘菊1钱、百合2钱、麦冬2钱、五味子1钱，作法将所有材料放入过滤袋，放置保温杯加入800cc热水，闷盖15分钟即可。此茶饮具有肝清胃火、滋阴清热，宁心安神的功效。

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