更年期冲击大！6招青春再现（下）

【更年期障碍的慢性症状】

台北医学大学附设医院妇产科王瑞生医师表示，荷尔蒙是造成更年期症候群的幕后凶手，只要会受到荷尔蒙影响的器官都会受到波及，包括皮肤、生殖器官、尿道系统、脑部等部位。，这些器官到了更年期阶段，也会陆续出现皮肤萎缩、阴道干涩发痒、尿道炎或尿失禁等慢性症状。

松垮垮的肌肤是每个女人最在意的「痛」。皮肤之所以老化，最大关键就在雌激素减少，会使得角质层由厚变薄，抵抗力就会不足，保湿功能降低，造成老化皮肤脆弱又干涩。

症状4／皮肤萎缩松弛

松垮垮的肌肤是每个女人最在意的「痛」。皮肤之所以老化，最大关键就在雌激素减少，会使得角质层由厚变薄，抵抗力就会不足，保湿功能降低，造成老化皮肤脆弱又干涩，很容易受伤。而且真皮层的胶原蛋白，也会因雌激素减少而大量减少，使得肌肤失去弹性光泽，变得皱巴巴的。

解决办法

中年女性的肌肤保养，重点在日常护理。所以，清洁最重要，然后要慎选适合自己肌肤状况的补充性保养品，并且多喝水，每天要喝2000C.C的左右的水（包括日常饮食中蔬菜水果、汤品含有的水份）。为避免阳光刺激老化，出门前请记得擦一下防晒乳液，为肌肤加上一层防护。

症状5／尿道炎、阴道搔痒难耐

如同皮肤的问题，因缺乏雌激素，阴部的外皮和表皮也会萎缩变薄，使得阴部的皮肤干涩而无弹性，变得异常敏感，出现搔痒、灼热等不适症状。而随着停经后阴道内的酸碱值改变，阴道内细菌生态平衡遭破坏，也容易导致尿道感染的发生。

更年期冲击大！6招青春再现（下）

老人家多不敢启口说出「羞羞病」，更不太可能找医师求助，建议家人要多留意长辈是否经常抱怨有不舒服的情况，给予关怀并陪同就医。

解决办法

老人家多不敢启口说出「羞羞病」，更不太可能找医师求助，建议家人要多留意长辈是否经常抱怨有不舒服的情况，给予关怀并陪同就医。或是，至坊间药房购买更年期专用的阴道沐浴乳产品，做好日常护理工作，降低不适感。

症状6／打喷嚏、提重物就漏尿

妇女提重物、打喷嚏或咳个嗽，很容易不自主的渗尿，以为自己忍不住「尿了」，这也可能是更年期症状在作祟。荷尔蒙长期缺乏使得泌尿道上皮和阴道壁萎缩，骨盆腔底肌肉松弛，控制尿道的力量也减弱，当腹腔内压力突然增加时，引起小便不能控制，从尿道流出来。

解决办法

在预防方法上，要加强骨盆腔肌肉的运动（即凯格尔运动）及补充女性贺尔蒙。若想要减少频尿现象，则要少喝利尿的饮料，避免在睡前或出门时喝太多的水；但需留意，若有出现热潮红、盗汗者，相对就要补充水分。

【提防更年期后遗症】骨松、心血管疾病、失智

，王瑞生医师提醒，更年期带来的慢性症状也是会有后遗症的，其中，又以容易发生骨质疏松症、心血管疾病或失智症等疾病，这3方面的影响最大。

更年期，雌性激素分泌急速降低，骨质流失速度更为严重，骨本逐渐消耗，容易造成骨折。

后遗症1／骨质疏松症

更年期女性往往是骨质疏松症的高危险群。原因就在骨细胞也需要性腺激素滋养，才能维持正常的骨质流失与建构的平衡。到了更年期，雌性激素分泌急速降低，骨质流失速度更为严重，骨本逐渐消耗，容易造成骨折。

后遗症2／心血管疾病

很多人以为男人比较容易罹患心血管疾病，其实并不然，到了60岁左右，男女罹患心血管疾病的比率是相等的。这也是由于女性荷尔蒙具保护心血管健康的功能，使血管不易阻塞，所以当雌激素分泌急速降低，脂肪堆积于血管壁，因而发生动脉硬化、冠心症及脑中风疾病。

后遗症3／失智

女性荷尔蒙缺乏，也会降低脑部运作的效率，从临床流行病学的统计，在台湾65岁以上老人中，更年期女性罹患失智症是男性的3倍。至于荷尔蒙疗法是否有效治疗失智症，目前仍在争议中。

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