喝一点中药养生茶对身体有好处 中药养生茶在家里可以自己做
健康知识 2023-05-28 21:31健康知识www.tangniaobingw.cn
中药茶通常用于平衡体内阴阳气血,茶饮保健是时下较为流行的一种养生方式，其中有些中药便可以用来泡茶饮用，养生防病效果甚好。
一、中药养生茶有哪些
(一)适合泡茶喝的中药
适合泡茶喝的中药1、麦冬
中医认为，麦冬性甘、味寒、微苦，归心、胃经，具有清热祛火、滋阴疏肝、健脾养胃等保健功效。
在麦冬中还蕴含黏多糖，这种物质能有效促进腺体的分泌，从而对发热所引起的少津、口干等阴虚症状均有一定的调节。，麦冬药性偏凉，对于脾胃虚寒、腹泻等人群而言则不宜饮用过多。
适合泡茶喝的中药2、黄芪
黄芪是一种很常见的中药材，其性甘、微温，并归于肺、肾经，具有极好的补中益气、调节气血等保健作用，对于体弱、气虚的人发挥极好的补益效果，其中尤其适用于气血不足的老年人群，黄芪泡茶喝简单、易行。
并且，在黄芪中还含有黄芪多糖，这种成分被人体摄取后能对血糖起到双向调节的作用，对于高、低血糖患者起到较好的缓解。
适合泡茶喝的中药3、当归
当归是一种常用的药物，具有药食同源的作用，其中利用当归泡茶喝便是极好的养生选择。中医理论认为，当归味甘、温，且能入心、脾、肝经，能调节人体的血液循环，从而激活人体自身的造血机能，这对于补血活络发挥重要作用。
，常喝当归茶还可改善精神不振的状态，帮人们重新振奋提神。
(二)中药养生茶
脏腑出现毛病，就容易引起色斑、暗沉、粉刺等问题。喝中药养生茶通过调节脏腑功能，达到美容的效果。下面介绍的中药茶饮养生配方大全对于美容养生有一定的帮助。
祛斑美颜中药茶
这款具有祛斑功效的中药茶能淡化色斑，适合一般人饮用。取玫瑰花5朵，珍珠粉3g，川七5g，西洋参10g，去核的红枣和白茯苓各15g，放入茶具里加沸开水1000ml，冲泡后加盖闷20min即可饮用。
活血理气中药茶
这款茶可以促进血液循环，有活血功效，对于脸色苍白、唇色暗沉、四肢酸疼、月经疼痛等症状有疗效。做法是取山楂、丹参、黄芪各15g，放入煲内，加入1000ml水，武火煮沸以后转文火再煮10min即可。
红枣补气中药茶
如果你容易感冒，时常心悸、头晕、乏力、疲倦、脸色不佳，说明你很可能气血不足，那么这款红枣补气茶就很适合你。只需取红枣、黄芪、东洋参、麦冬各15g，放入锅里，加水2000ml泡半个小时，然后用武火煮沸，再改用文火煮10min即可。
桂圆红枣中药茶
这种中药茶不仅有补血滋阴、宁神安心的作用，而且制作还十分简单方便。取桂圆肉50g，红枣100g，放入差距后加沸水1000g，盖上盖子焖20min，即可开始饮用。桂圆红枣茶十分适合面色不佳、失眠心悸、体弱病多的女性饮用。
饮茶的养生功效已经得到广泛的认同，中药泡茶具有更多养生的功效。以上这些选自中药茶饮养生配方大全的茶饮制作简单，材料也容易买到，适合女士日常养颜保健饮用，各位不妨一试。
(三)七种中药养生茶推荐
1枸杞龙茶
原料枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。
用法用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能补肝养血，清热除湿。
用途急性传染性肝炎;转氨酶高。
2枸杞五味茶
原料枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g、冰糖10g。
用法用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能滋阴养肝，解毒除湿;降转氨酶。
用途急性传染性肝炎;肝功失常转氨酶偏高。
3枸杞茶
原料枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能滋肾润肺，补肝明目。
用途肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。
4生地茶
原料生地10g、绿茶3g。
用法用生地的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。
用途阴虚发热、盗汗、口烦渴;月经不调;胎动不安;阴枯便秘;风湿性关节炎;传染性肝炎;湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。
5当归茶
原料当归10g、红茶3g。
用法用当归的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。可加糖。
功能补血和血，调经止痛，润燥滑肠。
用途月经不调、闭经;痛经;血虚头晕目眩、心悸、疲倦;冠心病心绞痛;血栓闭塞性脉管炎;血虚便秘;跌打损伤;高血压病;慢性盆腔炎。
6何首乌茶
原料何首乌5g、红茶3g。
用法用200ml水煎煮何首乌至水沸后5——10分钟，冲泡红茶饮用。冲饮至味淡。也可直接冲饮。
功能补肝益肾，养血祛风;降血脂，抗菌。
用途肝肾阴亏，发须早白、头晕、遗精、腰膝酸软;慢性肝炎;痈肿;瘰疬;痔疮。
7何风茶
原料何首乌5g、防风3g、薄荷3g、绿茶3g。
用法用前二味药的煎煮液300泡薄荷、绿茶饮用，冲饮至味淡。
功能补血，祛风，除湿，解毒。
用途遍身疮肿痒痛。
(四)中药养生茶
决明子养生茶
这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。
参芪五味养生茶
此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。
麦芽养生茶
此款养生茶能健脾消食，消除胀气，帮助消化。取炒麦芽15g，炒山楂5g，陈皮3克，和适量的冰糖加开水泡服，每天服一泡即可。
菊花西洋参养生茶
这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。
何首乌强身养生茶
这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。
(五)4款秋季中药养生茶
1、菊花养生茶
配方干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜适量。
服法加入清水煎煮后代茶饮用。
功效有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部的疲劳。
2、枸杞养生茶
配方取枸杞子15g。
服法加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。
功效枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。
3、生津养生茶
配方青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。
服法煎水代茶饮。
功效其功能生津止渴，养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。
4、蜜糖养生茶
配方取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用
功效生津清热、润肺利咽之功。
二、中药养生茶的做法
(一)中药养生茶配方
在这个如此繁华的城市里，白领们像铿锵的玫瑰，坚强的绽放着，也变得越来越憔悴。亚健康不时的袭击他们。，关爱自己，请从中药养生茶开始做起。
1、薄荷甘草茶
功效有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
中药养生茶配方鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
2、菊花茶
功效菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高血压、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。
中药养生茶配方每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
3、枸杞茶
功效枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
中药养生茶配方配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。
4、金银花茶
功效金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
中药养生茶配方配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。
5、红花茶
功效红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。 红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏。
中药养生茶配方红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
6、甘草茶
功效可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
中药养生茶配方取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
7、荷叶甘草茶
功效有清热解暑。利尿止渴之保健功能。
中药养生茶配方鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。
8、荸荠茅根茶
功效能清热化痰，生津止渴，降压利尿。
中药养生茶配方鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。
9、陈皮姜茶
功效具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
中药养生茶配方陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
(二)中药养生茶配方
核桃茶
材料核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克
制作方法
将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。
饮用功效补肾、养颜、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。每日分2次代茶饮服。
生姜苏叶养生茶
材料3克生姜，3克苏叶
制作方法
1、生姜洗净，要保留姜片，其效果会更好，切丝以备用。
2、苏叶清洗干净，沥干水分。
3、生姜丝、苏叶一同放杯中，倒入沸水冲泡10分钟即可。
饮用功效这款养生茶适合代茶饮用，每天上午和下午各饮用1次，能够起到疏风驱寒、和胃理气的作用。患胃肠性感冒的时候饮用此养生茶可以有效的缓解不适症状。
银耳茶养生茶
材料20克银耳，5克茶叶，20克冰糖
制作方法
1、银耳以清水浸泡至软，洗净。
2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。
3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。
4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。
饮用功效此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。
红枣桂花茶
材料红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克
制作方法先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。
饮用功效养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。
绿豆菊花茶
材料菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许
制作方法
1、将菊花放入水中煮沸;
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
饮用功效排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
加味绿茶
材料绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片
制作方法
1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7—8分钟;
2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶倒入玻璃杯中拦匀即可。
饮用功效能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
白萝卜养生茶
材料100克白萝卜，5克茶叶，适量食盐
制作方法
1、白萝卜洗净，去皮，切片。接着放锅中，加水煮至熟烂后，再加入适量食盐。
2、茶叶先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。
3、把泡好的茶汁倒入白萝卜汁中，调匀即可。
饮用功效此养生茶每天服用2次。其中白萝卜具有清热化痰功效，适用于肺热所致痰多症状。而茶则可清肺热。饮用白萝卜养生茶能够开胃理气，止咳化痰。
(三)中药养生茶的配方
洋参菊花茶
西洋参6克，菊花5朵，冰糖适量。养阴润肺、清热解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲劳。用开水冲泡，每日1包。
参芪五味茶
人参5克，黄芪10克 ，五味子5克，冰糖适量。补气、生津、养身，增强造血功能，利尿保肝，利水退肿、托毒排脓，提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。用开水冲泡，每日1包。
决明子茶
决明子30克。清肝明目、润肠通便，泻肝火、降血脂、通便、减肥。用开水冲泡，每日1包。
首乌强身茶
制何首乌15克、北沙参、丹参各10克，绿茶少许，冰糖适量。补肾滋阴、养血活血，提高免疫力，强身健体，抗疲劳，抗衰老。用开水冲泡，每日1包。
麦芽茶
炒麦芽15克、炒山楂5克、陈皮3克，冰糖适量。消食、健脾、除胀，增进食欲，帮助消化。用开水冲泡，每日1包。
中药养生茶(文健康无忧网)
(四)喝中药茶养生的注意事项
1每一种中药都具有其特殊的药性，所以在饮中药茶的时候需先搞懂其药性，并根据自身的体质选择中药材，以达到对症下药的作用。
2中药泡茶虽有极好的养生功效，但“是药三分毒，药毒猛于虎”，在用中药泡茶的时候一定不能大剂量、且服用期过长，并且需要在医生的指导下饮用，以免对身体造成不良反应。
中药泡茶喝所能起到的养生好处，希望注重茶饮养生的人在不妨适量自制一下中药茶饮，以此更好的维护身心健康。
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