长途开车消除疲劳，比坐着休息更有效的方法是…

许多人喜欢在假日开车出游，出游的时间大部分却花在车阵中等待，特别是连续假日，塞上好几个小时更是司空见惯。
《Applied Ergonomics》日前刊登英国诺丁汉特伦特大学(Nottingham Trent University)的最新发表，研究团队表示，对于长途驾驶来说，想要纾解身体酸痛、肌肉僵硬等情况，在中间休息时花10分钟的时间散个步，会是一个不错的方式。
研究中作者让受试者在驾驶仿真器上完成3趟旅程，在驾驶的第1个小时过后，每130分钟的驾驶过程会搭配10分钟的休息时间。休息时间里，受试者被分为坐在驾驶仿真器里不动、离开仿真器前往隔壁房间坐着，以及在跑步机上行走散步3个组别。
实验结果显示，三个组别的受试者驾驶的疲劳及不舒适感，皆在休息后减少，缓解的效果则是在跑步机上行走散步的组别最佳。
本文出自 ELSEVIER全球医药新知
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