超犯规女神！韩国名模韩惠珍塑身2大秘诀

韩国知名模特儿韩惠珍，有「韩国的林志玲」之称，她自17岁开始即踏入时尚圈，对自己要求很高，饮食、运动与保养都不马虎，让自己成为变美、变辣、变性感。这一位从出生就被神眷顾、从没变胖过的「超犯规」女神，到底是如何办到的？

韩惠珍说，女人只要过了22～26岁的黄金年龄，身体的新陈代谢功能便开始下降，如果放肆大吃大喝又懒得运动，那么肥胖便悄悄上身，取代原本玲珑有致的美魔身材，而如今我也早过了那可以任性吃喝的黄金年龄。所以，现在的我必需借由健康食材，摄取均衡充足的营养，拒绝让多余的热量累积在体内，并不断努力思考各种「动」的方法。

每天运动消除脂肪、塑造线条

韩惠珍在其新书《韩国顶尖超模の塑身秘诀》中表示，欠缺活力只有枯瘦的身材，既不漂亮也不健康。就算身体瘦到连骨头都看得到，四肢却像象腿一样粗壮，而体重是45公斤，这样的身材好看吗？相反地，若四肢纤细，肚子像小熊吐气时大大鼓起，体重也是45公斤，妳会欣赏、羡慕吗？

她为了消除脂肪、塑造线条，付出许多努力，每天为了消除不必要的脂肪和塑造漂亮的肌肉线条，可是努力不懈地运动，并且也摸索出适合自己维持窈窕的饮食与运动秘诀。

超犯规女神！韩国名模韩惠珍塑身2大秘诀

韩国知名模特儿韩惠珍分享模特圈盛行的7种美容食品杏仁油、亚麻籽油、亚麻籽、小扁豆、奇亚籽、抺茶、野生蜂蜜。

秘诀一／不发胖！健康天然饮食法

遵守「只吃进美丽食物、不乱吃变丑垃圾」！她鼓励大家在家吃早餐，并且示范自制「美人便当」。「糙米杂粮饭团」是她的能量来源；「鸡蛋」帮她消除疲劳和抗氧化；还有「11种天然蔬果汁」解决便秘问题；谷类、猪腿肉、南瓜、椰子汁等，则是让她不发胖的好帮手。，她更公开模特圈盛行的7种美容食品杏仁油、亚麻籽油、亚麻籽、小扁豆、奇亚籽、抺茶、野生蜂蜜。

秘诀二／练身材！空腹健身车

很多人总在快速减肥后又复胖，于是就在这样的效应中无限循环，而理由只有一个，就是没有「持续运动」！她所选择的运动是在室内骑健身车，即「空腹健身车」，早上起床时，没吃任何东西，先把水瓶装满600毫升，并且在结束运动前喝完整瓶水。前5分钟先把重量调轻，然后当膝盖开始变得灵活，再把强度提高。

大约骑15分钟后就会开始出汗，而接下来的15分钟到结束前都不会停下来。她说「我把时间投资在这种每个人都能承受的30分钟，而且也不会影响工作行程的运动上，它可说是让我能够练就这等身材的最佳后援」。

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