眼睛也会过劳！专家教你10秒测眼力、1分钟消疲劳

喜欢到日本旅游或是逛日系药妆店的人，相信都曾对店内琳瑯满目的眼药水种类感到惊讶吧？据统计，随着近年来智能型手机及个人电脑在全世界越来越普及，眼部常有疲劳问题的人口也持续攀升，身为眼药水制造大国的日本，去年的眼药水在国内外的销售市场合计已突破约136亿台币了。日本NHK知识性节目「ガッテン！」（台译老师没教的事）近来就展开街头访问，发现大多数饱受眼睛疲劳问题缠身的民众，都有无法斗鸡眼，甚至是略带斜视的状况。而节目中也请来眼科专家教导大家，如何一分钟就摆脱眼部疲劳。
眼球肌肉负担过重，脑部也会跟着疲累
日本大阪大学医学系研究科教授、眼科医师不二门尚表示，透过断层扫描观察眼球的动向时可以发现，同样是闭起眼睛戴上眼罩的时候，能够斗鸡眼的人的眼球会自然朝向前方；而不能够斗鸡眼的人，其眼球则会自然向外扩散。
不二门尚解释，这是因为眼睛疲劳者平常会收缩眼球靠近鼻翼的内侧肌肉，并拉伸靠近太阳穴的外侧肌肉，如此一来视线才能追着目标动来动去，无意识间让瞳孔向内聚集，也造成了眼部的巨大负担；而在闭眼休息时为了消除肌肉疲劳，眼球视线便会为了平衡两侧肌肉的负担而自然往外扩散。
当控制眼球转动的肌肉过劳，眼球就会在视线聚焦时不断震动，甚至出现视线模糊、头痛及眼压过高等情形，而作为司令塔来控制眼睛肌肉运动的脑部也会跟着疲累。
超简单视力检测！下面教您让眼睛不疲劳的方法

眼睛也会过劳！专家教你10秒测眼力、1分钟消疲劳

纸上画一条线、一黑点就能轻松检测眼力
在检测方法上，不二门尚则建议民众可以这么做
1. 将纸张摆横并在中心画出一条线，距离靠近自己的边上十公分的距离点上一点。将纸张举至与眼睛下缘呈现水平的高度后，直直地盯着点上看。
2. 因为左右眼与脸部中央的距离差，此时眼前的直线应该会分为X状的两条。若能将中央的点聚焦看成一点超过十秒，就表示你的眼睛转动的能力没有问题，眼睛也较不容易有疲劳的问题。若是不能将两个点聚合为一，则表示你的眼睛可能过劳了。
用眼一小时就闭眼一分钟 快速缓解眼部疲劳
谈到如何改善眼睛肌肉的疲劳，大阪大学医学系研究科的特别研究员广田雅和（広田雅和）则表示，其实只要记得每用眼一小时就闭上眼睛休息一分钟。如此一来就能够缓解眼睛聚焦时，肌肉过度用力所造成的震动。而节目上也实际找来一名无法斗鸡眼的女性做测验，在连续玩手机游戏一小时后，彻底闭上双眼一分钟，该名女性的眼球便不再震动，两眼瞳孔聚焦时，向内靠拢的幅度也有增加。
若是这样做还无法改善，那可能就有较为严重的斜视问题，广田雅和也呼吁民众，此时应该尽速就医寻求帮助。
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