抗老化还能防忧郁！姜黄有这10种证实功效～

姜黄是备受全球医学界关注的特殊健康食品，姜黄素是姜黄的药理成分，目前已有数千篇有关姜黄素的论文，验证姜黄的功效。有许多患者正透过姜黄回健康。

姜黄能降低血液中的脂肪数值，预防高脂血症、动脉硬化、肥胖、代谢症候群等各种成人疾病，还能清除氧自由基，对于改善发炎性疾病也有帮助。截至目前为止，经全球研究证实的姜黄功效整理如下。

1.对抗发炎

姜黄能降低发炎发病率，也能减少疼痛。其抗炎作用对关节炎、风湿病、痛风等各种发炎疾病，有极佳效果。

2.提升大脑功能，预防失智

姜黄的成分含有姜黄素，它可增加DHA合成，活化身体对大脑的营养供给。不但会影响BDNF成长贺尔蒙（按 brain-derived neurotrophic factor，简称BDNF是大脑中含量最丰富的神经滋养因子），也可提升大脑功能。姜黄素亦可防止β淀粉样蛋白堆积在血管内，以预防老人失智（阿兹海默症）。

3.降低癌症风险

抑制癌细胞形成新生血管，诱导癌细胞进行细胞凋亡，借以防止癌细胞增殖。，也能抑制细胞激素，避免引起发炎，阻止肿瘤成长，以防癌症转移。

4.改善消化不良

姜黄可促进血液循环，能顺利提供胃部营养与氧气，让胃更健康。，借由控制胃酸分泌及抗发炎作用，亦可有效舒缓胃炎、胃溃疡、胃食道逆流、消化不良、肠胃胀气、腹痛等问题。

抗老化还能防忧郁！姜黄有这10种证实功效～

5.保护心脏

姜黄能减少血液中的坏胆固醇（LDL），预防血栓，排除动脉中发生的血栓，借以净化血液。此功用可降低高血压、心肌梗塞、心律不整、脑中风等心血管系统疾病的发病风险。

6.舒缓动脉炎等慢性发炎

消炎是姜黄最显著的功效，其抗氧化及抗炎作用，能有效抑制动脉炎等慢性发炎，对于溃疡性大肠炎及克隆氏症也十分有效。

7.预防老化、延长寿命

姜黄含有多种生物活性物质，有助清除体内制造出的氧自由基、老废物质与毒素。尤其姜黄素具有燃脂、清理血管、促进胆汁分泌等功能，是体内最强的抗氧化剂。

，姜黄能改善肌肤的色素沉淀，让肌肤更年轻、更有弹性。不但能抑制黑色素，减少黑斑、雀斑生成，也有助于改善异位性皮肤炎与痘痘。

8.预防忧郁症

活化、分泌大脑的有机化合物。促进多巴胺（脑内分泌物，可影响人的情绪）及血清素（有助增强记忆力）分泌，摆脱忧郁心情。

9.降低血压

姜黄可降低血压与血液中的坏胆固醇数值，让血液循环更顺畅，有助预防动脉硬化与高血压等血管疾病。研究指出，糖尿病患者服用姜黄素后，可减少中性脂肪、尿酸、内脏脂肪、总体脂肪，并降低动脉硬化的风险。

10.提升免疫功能

当人的免疫力下降，可能会罹患带状疱疹、胃溃疡、癌症、肾脏疾病、糖尿病。姜黄有助消化及吸收，并能促进毒素排出，提升免疫力。，它也能破坏细菌、病毒、霉菌，减少过敏与气喘反应。

本文出自大是文化《吃一口姜黄，打开身体自愈力》

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