水肿虚胖久了会成真胖！日名医这杯能减2~3公斤

夏天到了是不是觉得自己反而越来越肿呢？近来午后雷阵雨频繁，低气压造成人体血管自然舒张，再加上炎热的气温促使皮肤表面血管膨胀，血流速度变慢就会让水分更容易从血管排出，要是又遇到大量出汗，身体就会分泌调节水分代谢的物质来帮助血管储水，办公室族群就特别容易出现浮肿的状况。
重力让水分、废物积在下半身 阿摩尼亚是脚臭来源
日本汗博士五味常明表示，由于身体水肿时会受到地心引力吸引，多数的水分会聚集在下半身的末梢部分，代谢能力较差的人就很容易出现下盘水肿，甚至是脚汗增加的情形。此时身体也会靠储水来冲淡代谢废物，这些尿酸、尿素跟氨都会散发出臭味，其中又以俗称阿摩尼亚的氨味道最重，便是夏季脚臭的主要来源。
水肿型虚胖久了会成真胖 消水肿就能减去2到3公斤
而食疗名医石原新菜则提到，人体有60%是水，除了脚底之外，双下巴、小腹及蝴蝶袖等部分也会因为地心引力而堆积过多的水分，这样的水肿不但会让血液循环更差，也会使得身体的代谢能力跟着衰退，夏季肥胖也就会跟着来。另一方面，这些水肿的部分也与脚底相同，十分容易散发异味。若是捏一捏这几处的赘肉时，感受到它们的温度较正常体温冰凉，那就很有可能是出现水肿型虚胖了，在门诊病例中透过正确饮食，消去水肿就减掉2～3公斤的民众也大有人在。
自制红豆茶 利尿暖身提高代谢
石原新菜也表示，水肿大多出于长时间维持同样姿势，使得帮助肌肉收缩的帮浦机能无法正常作用，不但肌力会变差，血液与淋巴循环也会跟着变弱。她也推荐民众在家自制红豆茶，由于红豆本身含有利尿的钾及皂素，另一方面更是能够提升体温的阳性食材，不论是多酚、铁、叶酸或是丰富的植物蛋白，都能够协助身体制造更多肌肉、增加血流量以改善水肿、末梢冰冷等问题。
《红豆茶》
材料
红豆50公克
水400毫升
作法
1. 将红豆用清水洗净后，以餐巾纸将水分吸干。
2. 将以洗好的红豆放在铝箔纸上头，放入烤面包机中以1000瓦烤5分钟。
3. 接着再将红豆、水都加入可加热的有盖容器中，放入微波炉中以500瓦火力加热10分钟即可。
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