脾胃不调易反复嘴破、口臭！中医神效5招可解

◎找出病根肝火亢盛、肾阴不足
◎对症食疗莲子薏米黄瓜粥、白萝卜汁饮
睡好睡饱，远离口里生疮！
「唉唷，嘴巴又破洞了！」熬夜隔天马上就惊觉不适，刷牙、喝水或咀嚼食物时，都变得异常敏感。
嘴破、舌头破，属于口腔黏膜最常见的疾病之一！
▲抗敏有方，健康帮高调
《黄帝内经》说到心开窍于舌、脾开窍于口，若是脾胃失衡、心焦火热，就容易导致免疫力下降、内分泌失调，将导致口腔细菌在黏膜上形成溃疡创面，引发一连串的感染。
就中医证型来看，口内、嘴唇和舌头发炎大概分为虚实两种，虚热大多为熬夜、疲累、压力过大，使得体力透支、阴津不足，影响身体循环所致；实体则因饮食过于燥热，心火上窜，使得大便燥热闭结，小便灼痛赤黄。
脾主气血运化，其华在唇，开窍于口，从饮食上来加以调养，是最佳且最全面的方式。
唐代药王孙思邈认为「凡患口疮及齿，禁油、面、酒、酱、酸、醋、咸、腻、干枣，瘥后仍慎之。若不久慎，寻手再发，发即难瘥。」说明应该要避免的食物，隋代医家巢元方《诸病源候论》说「手少阴，心之经也，其气通受于舌；足太阴，脾之经也，其气通于口。」证实腑脏虚热，是造成口舌干焦的元凶。
下面教您简单吃就能改善嘴破的妙招！

脾胃不调易反复嘴破、口臭！中医神效5招可解

＜BOX＞营养最关键，有此「医」说
五招超神效，让人终结口臭！
中医说，脾胃一旦不调，就容易气滞，加上肝郁则犯胃，形成胃热，当腐浊之气上行至口，就是口臭，燥热上窜于口舌，就变成口疮、唇舌破洞。
，除了多喝水、多休息之外，平时要忌食辛辣之物，以及烟、酒、咖啡，补充蛋白质，帮助修复黏膜细胞，多加摄取足够的维生素C、E、B1、B2、B6、B12等，诸如柳丁、苹果、奇异果、苦瓜等蔬果，可防止身体发炎。
˙黄瓜黄瓜有清热解毒、泻火滋阴之效。
˙黄连黄连可清胃热、泻胃火，有着强劲的抑菌作用。
˙白萝卜白萝卜可治胃热之症，帮助顺气，促进肠胃蠕动。
˙马铃薯抗炎消肿，能吸收发炎、肿胀组织的水分，达到消肿效果。
˙奇异果又称猕猴桃，富含维他命C和矿物质，能提高身体免疫力和消化力。
白萝卜汁
【食材】白萝卜。
【做法】取新鲜白萝卜，切成丝或片状后榨汁，之后调入适量开水饮用，每日喝两回，每回大约一百毫升。
【对症解方】白萝卜性寒，可治胃热之症，帮助顺气，促进肠胃蠕动。
【食用宜忌】虚寒者慎食。
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