拍照不再躲后面！每天10分钟，瘦脸、消水肿靠这招！

每次拍照都躲在朋友后面，还要侧脸面对镜头，最好再留一些头发遮住脸颊，才能拥有小V脸？与其遮遮掩掩，不如跟女中医学习脸部刮痧，每天只要10分钟，就能帮助排除多余水分和废物，瘦脸、拉提、消水肿一次达标！

很多人以为「刮痧」只是一种民俗疗法，中暑或肌肉酸痛时才能派上用场。中医师田宜民指出，其实刮痧也可以应用在脸部美容，但不需要刮出又红又紫的「痧」，只要轻柔的进行，就可以拉提脸部、消除水肿，让脸蛋变小、变紧致，加速肌肤的新陈代谢，气色、肤质也会跟着变好！

脸部刮痧可以促进肌肤新陈代谢，达到拉提、消水肿的效果，对于瘦脸很有帮助。

刮痧美容好处多　4个功效非知不可

田宜民中医师表示，脸部刮痧有以下4个美容功效，而且在家就能自己操作，非常简单易学，是很好的居家保养方法。

1.促进新陈代谢、血液循环

脸部刮痧可以刺激表皮的神经末梢，增强传导功能，促进和修复肌肤分泌、再生和清洁功能，能加速代谢，将老废产物从汗孔排出。

脸部刮痧可以促进血液循环，加速排出皮肤内的废物。

2.排毒养颜，达到瘦脸功效

脸部刮痧可促进新陈代谢，有助排除脸蛋因循环不良，而产生的多余水分及废物，长期下来可以排毒、去除水肿，达到瘦脸的效果。

经常进行脸部刮痧，可以帮助消除水肿，达到瘦脸的效果。

3.刺激经络，调节脏腑平衡

脸部有许多经脉循行，人体的经络病征，会在皮肤上有所反应，最常见的就是肠胃不好造成脸部痘痘冒不停，而脸部刮痧可刺激经络，透过经络的传导作用间接调节脏腑。

脸部刮痧可刺激经络，间接调节脏腑平衡，对于改善皮肤状况也有帮助。

4.肌肤自然紧致、光滑

刮痧按摩可以行气活血、疏通经络，让气色看起来更加红润。肌肤得到充足的营养，使脸部的毛孔收缩，脸部自然收紧、提升，再搭配按摩油，减少细纹产生、延缓老化，让线条更紧致，脸看起来就会小一号。

田宜民中医师马上教您，刮痧瘦小脸的简单步骤！

拍照不再躲后面！每天10分钟，瘦脸、消水肿靠这招！

刮痧之前要准备好适合的刮痧板和按摩油，才不会脸部刮痧的效果打折。

刮痧前准备刮痧板、精华油

原来刮痧对保养有这么多好处！等不及要学习怎么刮了吗？别急，田宜民中医师提醒，刮痧前要准备好适合的刮痧板以及精华油（或按摩霜），才不会让刮痧的效果打折。

1.刮痧板

最好选择专用的刮痧板，并注意边角是否圆润平滑，以免造成肌肤伤害。，尽量不要选择塑胶材质的刮痧板，因为刮痧时塑胶会产生静电，还有按摩时磨擦产生的热能，也会影响塑胶的形状。如果真的没有刮痧板，陶瓷圆汤匙圆钝部位也可以代替，一定要干净。

脸部刮痧时，应使用边角圆润平滑的刮痧板，以免刮伤肌肤。

2.精华油

刮痧不能干刮，要搭配精华油或按摩霜等含油脂的脸部产品，避免拉扯肌肤造成受伤，还可以预防皱纹产生。

刮痧时应搭配精华油或按摩霜等含油脂的脸部产品，才能避免皮肤发扯，而油脂也能润滑肌肤、预防皱纹。

刮痧开始啰！3步骤刮出小V脸

Step 1.清洁

要确实卸妆、洗净，脸部最好不要有彩妆，否则会把一些污垢、彩妆全都挤进毛孔里。，温水洗脸后毛孔会张开，此时是保养的好时机。

脸部刮痧前要确实卸妆、洗脸，以免把脏污推进毛孔内。

Step 2.抹油

将精华油或按摩霜，滴10元硬币左右的大小在手上，然后均匀地抹在全脸。

取适量的精华油或按摩霜，均匀涂抹于全脸，准备开始刮痧。

Step 3.刮痧

将脸分为左右两半边，再分为4个区块，分别是

(1) 下巴到耳垂

(2) 脸颊到耳朵中段

(3) 眼袋到耳朵上方

(4) 额头中间到太阳穴

脸部刮痧时依序由下往上、由内往外刮，力道要温柔，皮肤只会有微微泛红。

田宜民中医师表示，刮痧时依序由下往上、由内往外刮，每个区块重复刮约15次。力道要轻柔，觉得舒服即可，不是越用力越好；刮完只会轻微泛红，不会有痛感或不适。

按照这样的方法，每天早晚洗脸后进行一次，每次只需5分钟，一段时间之后，就会发现脸蛋变得比较紧致、有光泽，小V脸就离你不远了！不过，刮痧也有一些注意事项，以下告诉您不适合刮痧的时机！

脸上长痘痘时不能刮痧，以免过度刺激皮肤，甚至引发感染。

刮痧注意事项！发炎长痘痘不能刮

建议刮痧后多补充水分，让身体的毒素随着水分排出体外。田宜民中医师提醒，脸部刮痧虽然轻柔，还是有一些注意事项要留心在脸部没有伤口、发炎、长疹子、长痘痘的情况下，可以天天刮痧，但如果肌肤出现上述问题，就要咨询医师并且让肌肤好好休息，否则可能产生反效果，甚至引起感染。

，身体过于虚弱、容易紧张，或患有糖尿病、心脏病、高血压、血友病、紫斑症及易出血不止的患者，都不宜刮痧。

搭配穴位按摩　瘦脸效果加分！

田宜民中医师建议，除了刮痧以外，也可以按摩穴位，加强紧致塑脸的效果。每天早晚各按摩以下穴位一次，先轻柔 10圈，再按压5秒钟至微酸胀即可。

1.迎香穴

位置／鼻翼与法令纹交界处，按压会酸胀。

功效／主管大肠经，可助水分代谢，还能促进脸部气血循环。

迎香穴位于鼻翼与法令纹交界处，可以帮助水分代谢。

2.太阳穴

位置／前额两侧，外眼角凹陷处。

功效／提神醒脑、促进头部血液循环、预防老化。

太阳穴位于前额两侧，外眼角凹陷处，可以促进头部血液循环。

3.曲池穴

位置／手肘弯曲横纹顶端处。

功效／可促进循环、改善肌肤粗糙问题。

曲池穴位在手肘弯曲的横纹顶端处，有助改善肌肤粗糙问题。

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