避免过度熬夜 防压力性掉发

压力性掉发常见于女性族群，平常可借由注意观察发量变化，了解头皮健康，并避免过度熬夜，学会释放压力。有掉发问题应找出原因，及早治疗。
压力性掉发成因、影响
压力性掉发通常发生在生产、发烧、生重病住院后，或是日常生活中，如生活、工作有身心重大压力之后。压力性掉发常见于女性族群，如俗称的「鬼剃头」就是典型压力性掉发。现代人生活压力大，头皮问题日益严重，而头发也会随年龄逐渐变老，以往常见更年期后因为雌激素减少，开始出现大量掉发和秃头的现象，现在也经常发生在30多岁的女性身上。
常见在这些压力事件后，四个月内开始大量掉头发。在两个月至半年后，掉落的头发会重新再长，而慢慢恢复正常的发量及密度。整体而言，头发的生长周期可分为生长期、过渡期及休止期，正常的头发会不断的新陈代谢。通常压力后造成头发周期的改变，许多生长期的头发，突然大量的转变到休止期，造成休止期的头发由5~10%，剧增为25~50%，所以掉发数目，也就达到正常的四至五倍，达到每天掉落四、五百根之多。
专家看法
皮肤科医师郭玉玲表示，平常应避免过度熬夜与压力，适当的睡眠与保持轻松愉快的心情。若发现出现异常落发，及早咨询专业医师，确定掉发成因，把握黄金治疗时间。一般而言，压力性掉发借由补充营养、减轻压力，就可逐渐改善。
郭医师表示，通常随年纪增长，发色会逐渐改变；因为老化后，黑色素的细胞也不像以前活跃。以及头发生长的速度也会明显变慢，而头发脱落的量却会增加，就算没有雄性秃的体质，也会逐渐出现掉发状况。
注意事项
生活中可注意查看是否有掉发征兆，像是洗头时，排水管塞满头发，而以前没有这个现象。或是头发分线与发旋逐渐分开，露出的头皮部分逐渐增加应注意。洗发时，以指腹轻轻搓洗头皮即可，洗发尽量挑选添加物较少的产品，适合个人的头皮、发质，以免造成毛囊堵塞，增加掉发风险。


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