月经乱来！当归黄耆煮鸡蛋补气血

女性生理期间，总会有气血虚弱、疲乏无力感，加上平常处于生活压力较大的环境中，因工作忙碌、情绪紧张，甚至经常熬夜、睡眠不足，更容易在生理期报到时，产生经痛、月经失调的问题。要改善月经失调的问题，可以试吃当归黄耆煮鸡蛋，帮助补气生血，适合气血虚弱的女性。

工作忙碌又压力大，常常造成生理期经痛或是月经失调的问题。

月经失调？内分泌紊乱为主因

中医师黄慧娟表示，女性月经失调原因不外乎于环境影响有关，最常见的就是因生活压力大、情绪紧张而造成的内分泌紊乱，若是在内分泌紊乱的情况下，还伴随失眠、熬夜，更可能造成「血热」的燥热体质症状，也有可能会影响月经周期。除了气血虚弱以外，在刚发育的青春期少女身上也有可能出现这种情况，子宫尚未发育完全，也可能发生肾气不足，而导致经期不稳定的状况。

女性易气血虚弱　靠补气血调养

中医所讲的气血虚弱，并不是单指西医中的贫血症状，成因更为复杂，主要是因内分泌紊乱而造成的多种问题，包括经痛、月经失调、手脚发冷、面色苍白、易疲劳、胸闷、头晕等病症。

月经乱来！当归黄耆煮鸡蛋补气血

当归黄耆都是补气、补血中药材，红枣也是对女性补血养颜很棒的药材。（图片／华人健康网）

中医药材里当归与黄耆都是补血良品，中医药理记载，当归味甘辛，性温而润，可补血活血、调经止痛、润燥滑肠、改善气血虚弱，常与补气药材搭配，有助改善气滞血瘀。而黄耆也是补气圣品，最早在金元时期名医李东垣就曾提出「当归补血汤」药方，可益气生血、调理气血虚弱。

当归黄耆煮鸡蛋

除了当归黄耆以外，再加上补血的红枣、红糖更是加分，而鸡蛋也有滋阴血的效果；不过中医师黄慧娟也提醒，服用次数应以个人体质状况来调整，如果不是气血过虚的话，一周吃到3次，有的人可能会出现口干舌燥的症状。

材料当归5克、黄耆25克、鸡蛋2颗、红枣5颗、红糖1匙。

做法将当归、黄耆分别洗净，红枣以温水浸泡掰开，放入锅中加水2碗，煮沸后转小火煮几分钟。待鸡蛋煮熟剥壳后，续入锅中再煮，以小火煎至约剩1碗水，加红糖再煮5分钟即可。每周服用3次一个月经周期为一个疗程，月经来时停服。

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