醋蔬菜边吃边瘦，2个月瘦下7公斤
健康知识 2023-05-28 21:30健康知识www.tangniaobingw.cn
随着气温节节升高，户外艳阳高照，想换上轻薄的夏装，却怕身材曲线毕露？激烈的断食法勉强挨饿只会搞坏身体，恢复正常饮食后快速复胖，更不用提往往累积了庞大压力，总是减肥到一半就声明放弃，让先前的忍耐付之流水。不妨在炎热的春夏时节试试醋蔬菜瘦身法，让清爽的醋蔬菜帮助燃烧脂肪，两个月就能瘦7公斤！
日本瘦身专家和田清香表示，以往想要减肥时，大家联想到的都是减少食量以及热量，而现在的瘦身法则是以「边吃边瘦」为主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
醋酸与蔬菜酵素能燃烧脂肪 预防过食并改善便秘
醋的醋酸能够让体内脂肪燃烧的循环活性化，促进身体脂肪以及糖分的燃烧，蔬菜里的酵素也有助于燃烧脂肪，两个摄取能让燃烧脂肪的效果最大化。日本健康瘦身网站Slism指出，醋能够缓和空腹感，预防过食，缓和饥饿感也有助于减轻减肥过程中的压力，让减肥能够持之以恒。
而蔬菜不仅含有能促进脂肪燃烧的酵素，丰富的膳食纤维能够改善便秘，重整肠道健康，再加上低热量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
日本吉本兴业的人气谐星女艺人，亚洲二人组的马场园梓，就曾在电视节目的安排下尝试了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和运动，两个月后体重减少7公斤，体脂肪也减少了8.7%。
醋蔬菜瘦身法
醋蔬菜瘦身法十分简单，三餐中将一餐换成100公克的醋蔬菜，其他饮食照常就能达到效果。将蔬菜切成容易入口的大小，加入少许的盐，用醋腌制即可。蔬菜没有限制的种类，可用大头菜、茄子以及白萝卜、甜椒等常见食材。
((醋蔬菜怎么做？答案就在下面))
参考食谱
材料
小黄瓜1根
胡萝卜1根
白萝卜 7~8公分
西洋芹1根
寿司醋 50 cc
盐水 500ml的水中加入2小匙盐
做法
STEP1.将小黄瓜、胡萝卜、白萝卜切成小长条状
STEP2.将西洋芹去筋，也切成长条状
STEP3.将大头菜切成块状
STEP4.将切好的蔬菜放入盐水中，放进冰箱冷藏1小时
STEP5.倒掉盐水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
STEP6.腌制一个小时后，从冰箱取出即完成。将蔬菜从腌制的汤汁中挟起来，放入保鲜盒里冷藏保存即可。
除了寿司醋之外，可选择能直接饮用的果醋。
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日本瘦身专家和田清香表示，以往想要减肥时，大家联想到的都是减少食量以及热量，而现在的瘦身法则是以「边吃边瘦」为主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
醋酸与蔬菜酵素能燃烧脂肪 预防过食并改善便秘
醋的醋酸能够让体内脂肪燃烧的循环活性化，促进身体脂肪以及糖分的燃烧，蔬菜里的酵素也有助于燃烧脂肪，两个摄取能让燃烧脂肪的效果最大化。日本健康瘦身网站Slism指出，醋能够缓和空腹感，预防过食，缓和饥饿感也有助于减轻减肥过程中的压力，让减肥能够持之以恒。
而蔬菜不仅含有能促进脂肪燃烧的酵素，丰富的膳食纤维能够改善便秘，重整肠道健康，再加上低热量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
日本吉本兴业的人气谐星女艺人，亚洲二人组的马场园梓，就曾在电视节目的安排下尝试了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和运动，两个月后体重减少7公斤，体脂肪也减少了8.7%。
醋蔬菜瘦身法
醋蔬菜瘦身法十分简单，三餐中将一餐换成100公克的醋蔬菜，其他饮食照常就能达到效果。将蔬菜切成容易入口的大小，加入少许的盐，用醋腌制即可。蔬菜没有限制的种类，可用大头菜、茄子以及白萝卜、甜椒等常见食材。
((醋蔬菜怎么做？答案就在下面))
醋蔬菜边吃边瘦，2个月瘦下7公斤
参考食谱
材料
小黄瓜1根
胡萝卜1根
白萝卜 7~8公分
西洋芹1根
寿司醋 50 cc
盐水 500ml的水中加入2小匙盐
做法
STEP1.将小黄瓜、胡萝卜、白萝卜切成小长条状
STEP2.将西洋芹去筋，也切成长条状
STEP3.将大头菜切成块状
STEP4.将切好的蔬菜放入盐水中，放进冰箱冷藏1小时
STEP5.倒掉盐水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
STEP6.腌制一个小时后，从冰箱取出即完成。将蔬菜从腌制的汤汁中挟起来，放入保鲜盒里冷藏保存即可。
除了寿司醋之外，可选择能直接饮用的果醋。
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