雨后惨变人体捕蚊灯　随身带5药材防蚊虫叮咬

好不容易告别湿淋淋的梅雨天，紧接而来又是夏季常见的午后雷阵雨，下雨下得人心烦，尤其被蚊虫叮咬时，焦躁感瞬间增加一倍。雨后蚊虫孳生，中医师认为3种族群最容易成为蚊子追逐的对象，建议用5种中药材制成防蚊包，随身携带或置于所处环境周围，其浓烈的香气可以防止蚊虫靠近。

选用薄荷、丁香、石昌浦、艾叶与白芷制成无毒防蚊包，可以防止蚊虫靠近。（图片提供／台中慈济医院）

体味重～3族群是蚊子眼中的珍馐！

夏日蚊虫多，不少人常被蚊虫叮得满身包，惨变「人体捕蚊灯」，台中慈济医院中医师陈相如表示，特别容易被蚊子叮咬的人，依年龄、生活作息与饮食偏好分3类（1）更年期熟龄妇女、（2）长期熬夜作息颠倒的上班族和学生族群、（3）饮食多冰又代谢不良的痰湿体质。这些族群多为体温高或是代谢差，以致味道重，被蚊子视为美味可口的对象。

无毒防蚊包DIY　快准备好5中药材

陈相如中医师建议，容易被蚊子叮咬的人，可以选用5种香气比较浓烈的药材，包括薄荷、丁香、石昌浦、艾叶与白芷，制成无毒防蚊包，防止蚊虫靠近。

薄荷舒缓心情、丁香针对胃部疾病、石昌浦醒脑开窍、艾叶逼出寒气、白芷改善头面部不适，这些药材会让蚊虫感觉过于强烈不想接近，但人体接触则能改善头部闷重不适、食欲不佳症状，还可以芳香化浊、保健胃脾，挂在电风扇后面或是通风的地方，可以让家中的环境更舒适。

雨后惨变人体捕蚊灯　随身带5药材防蚊虫叮咬

陈相如中医师表示，熟龄妇女、熬夜族和痰湿体质特别容易被蚊子叮，可透过体质调整而改善。（图片提供／台中慈济医院）

中医调整体质！防蚊更给力

，除了善用中药材的香气驱蚊之外，更积极的防蚊方式还是先调整好体质。陈相如中医师表示，熟龄妇女的烘热感来自于更年期荷尔蒙不稳定导致体温升高，中医看来是肾阴不足的变化，透过药材补肾阴，只要阴阳平和，就不会产生虚热。

上班族和学生族群长期熬夜、作息颠倒，压力加上睡眠不足，产生肝火，只要清泄肝热就不会虚性发炎，中医用养阴方式，用睡眠填补阴质，体温相对稳定就不容易受蚊虫侵扰。

夏天少吃冰～代谢好，预防被蚊虫锁定！

至于炎炎夏日最常见饮食多冰、代谢不良导致的「痰湿」体质，又该如何调理呢？陈相如中医师表示，很多人一天不喝几杯凉冷的冰品下肚就受不了，但冰饮属寒，冰饮进到肠胃，身体需要耗费热能去平衡，脾脏本来要能代谢水湿，若一天一天不间断地被耗损脾阳，平衡功能变差，身体容易堆积不必要的液体，一到夏季雨天就感到重浊，身体湿加上代谢差，就容易产生酸性代谢物。

代谢不良则来自常吃烤炸辣食物，饮食不调形成痰湿，外表看起来胖一点，口苦、味重、皮肤黏不清爽，伤口可能好几周才会好，就是循环不好、免疫力差。改善之道建议从饮食清淡入手，做导引伸展操，借由轻度的心肺运动启动代谢，排除身体的毒素，就比较不会被蚊虫锁定。

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