肥胖是肠内菌作怪？减重医师：这样做找回窈窕～

提到维持肠道好菌，相信多数人第一时间多会直觉联想到维持免疫平衡、改善便秘问题等健康好处。但您知道吗？肠道内菌种多样性及好菌多寡更会影响一个人的体态！减重医师表示，想要找回窈窕身段，除了适度提升活动量，正确控制饮食内容，少碰高糖、高油脂类食物，维护肠道菌种平衡、健康更是关键。

肥胖是肠内菌种不佳作祟？专家这样说...

可为什么导致人体肥胖的原因，与肠道内菌种分布样貌也有关连呢？中国医药大学附设医院国际代谢形体医学中心院长黄致锟医师表示，这是因为肠内的好坏菌各自所分泌的分解物质、内毒素成分，皆会透过血液游走于人体各器官，甚至影响大脑运作。一旦肠道中菌种失去平衡，无法维持其多样性，不但容易使焦虑、忧郁等情绪问题找上门；更可能诱发糖尿病、高血压，甚至肥胖的发生！

黄致锟医师在其著作《肥胖和你想的不一样》一书中提到，根据美国华盛顿大学（University of Washington）教授杰夫利?高登（Jeffrey Gordon）团队所进行的一系列老鼠实验就发现，将一胖一瘦双胞胎人类的肠内菌，分别注入双胞胎无菌鼠肠道内，再喂以相同热量的食物。

结果发现，拥有胖子肠道菌的老鼠，对比拥有瘦子肠道菌的老鼠，除了体重较重外，肠道菌种的种类也不及后者来的多元。，可推估想要拥有窈窕体态，保持肠道内菌种丰富性、提升好菌数量非常重要！

肥胖是肠内菌作怪？减重医师这样做找回窈窕～

黄致锟医师强调，面对肥胖问题，身体质量指数（BMI）≧27的民众，建议最好能咨询专业医生的意见，透过营养师、体能师 、护理师的协助下，规划全方位的减重计划，才是找回窈窕曲线的不二法则。

远肥胖先提升肠道菌多样性！多吃原态食物、积极就医助改善

不过，要想增加肠道菌的多样性，远离恼人的肥胖问题，具体而言该怎么做呢？对此，黄致锟医师提到，除了改变喜爱摄取高油脂、高糖份、辛辣刺激等容易导致坏菌的产生的饮食形态，多食用保持食物原态的新鲜蔬果外。关键更在于积极就医、寻求专业医师的协助。

黄致锟医师强调，其实早在10多年前，世界卫生组织（WHO）早就将肥胖定义为疾病！至于什么是疾病？这代表肥胖就跟胆结石、鼻窦炎等疾病一样，不仅是一种症状，一旦发生更会影响生物体的器官及全身健康。

，既然民众罹患胆结石、鼻窦炎会寻求医师的协助治疗，为什么肥胖反而不会去找医生？更何况忽视肥胖的严重性不只会影响体态，更大幅增加患者罹患忧郁、高血脂、高血压、糖尿病等代谢疾病的机会，可谓牵一发而动全身。

所以，黄致锟医师强调，面对肥胖问题，身体质量指数（BMI）≧27的民众与其轻信偏方、来路不明的减肥药，破坏身体的平衡机制，建议最好能咨询专业医生的意见，加上营养师、体能师 、护理师的协助下，规划全方位的减重计划，从根本找出肥胖原因，才是找回窈窕曲线的不二法则。

至于，身体质量指数（BMI）≧32，已有重度肥胖问题，且合并有肥胖相关疾病；寻求内科治疗（运动、代餐、药物等...）长达半年时间效果不显著者。或是，BMI超过27.5以上，且合并第二型糖尿病，血糖一直控制不好、糖化血色素（HbA1C）7％以上的话的民众，则建议可以考虑使用减重手术来治疗。

美国密西根大学教授兰迪?斯箂曾发表过一篇研究其提到，在对胖老鼠进行胃绕道手术，再将手术后胖老鼠的肠道菌移入无菌鼠肠道内，没想到后者在2周内减掉5％的体重。

改变肠道菌种生态不只靠饮食　研究减重手术也有助益

美国密西根大学（University of Michigan）教授兰迪?斯箂（Randy Seeley）于2013年时曾发表过一篇研究其提到，在对胖老鼠进行胃绕道手术，再将手术后胖老鼠的肠道菌移入无菌鼠肠道内。没想到后者在2周内减掉5％的体重，显示胖老鼠在经过减重手术后，其肠道菌生态已和术前有所不同。

，前年于细胞代谢期刊中也就有一篇研究文献，取进行减重手术后及未进行减重手术肥胖患者肠道菌种类，转喂胃肠道中无细菌的老鼠进行实验。没想到竟发现，这些小老鼠在吃到肥胖且未接受减重手术者的肠道菌后，很容易变胖。而小鼠若食用的是进行减重手术后者的肠道菌，就不会有体态变胖的问题。

从上述两项实验结果可得知，导致人体外观肥胖与否的关键，确实与肠道菌种类、多样性息息相关。想要改变肠道内的菌种种类，除了积极透过改变饮食习惯、生活作息加以调理外，在经国医师评估下选用减重手术，也是另一有助于转换肠道菌种生态的选择之一。

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