粽子易胀气！吃完喝一杯○○就能改善
健康知识 2023-05-28 21:30健康知识www.tangniaobingw.cn
大家是不是很期待端午节假期？ 端午节就是要大口大口吃肉粽！不过，粽子大多是糯米制成，容易造成消化不易、胀气。
以下介绍种饮品与按摩，吃完粽子时不妨来一杯、按摩肚子，解除食用粽子后的胀气。
1、麦芽茶
名中医李思仪，在《不吃西药中医妈妈养出不生病、不过敏的健康孩子》一书指出，麦芽中含有帮助淀粉消化的α-淀粉酶，在中医古书籍更是强调其能助胃气、宽肠胃、化米面果食积，可消食除胀。
现今研究则发现α-淀粉酶能将淀粉切断成长短不一的短链糊精和少量的低分子糖类，从而使淀粉糊的黏度迅速下降，起到降低稠度和「液化」的作用，担心自己吃完粽子后会胀气不舒服，别忘了准备一杯麦芽茶助消化。
2、健胃茶
爱群中西联合妇产科诊所院长陈晓萱指出，陈皮和大腹皮可以帮助缓解胀气；石斛具有保护胃黏膜、修复胃壁的功效；山楂则能去油解腻，减少油脂吸收。
吃完粽子后，不妨来杯由陈皮、炙甘草、大腹皮、石斛、山楂制成的健胃茶。(作法参考饭后30分喝健胃茶 告别恼人胃痛和胀气)
3、蜂蜜水
蜂蜜原本就可以润肠通便，所以喝蜂蜜水确实有一些消胀气的效果，建议可以在每天睡前取10~20毫升，配温开水调服，不仅能够健胃整肠，也能镇静、安神，因为婴幼儿胃肠功能还未发展成熟，所以1岁内的幼儿最好不要喝。
4、按中脘穴
韩国医美抗老权威金昭亨在著作《每日30分钟经络按摩》分享，中脘穴对胃胀和胀气式消化不良有效。
中脘穴
(1) 位置
胸骨下端和肚脐连接线中点
(2) 刺激方法
以手指直压约5秒后以手掌按摩整个腹部
(3) 主要功效
中脘是位于肠胃中心在线的穴位，对胃胀和胀气式消化不良有效。每天持续给予按摩的话，在胃下垂、胃炎等症状治疗上都很好。