孕妈咪周吃5把坚果　胎儿不过敏

不少人天生就对坚果、花生类的食品过敏，造成许多食物都不能吃。对于这种先天性过敏的体质，科学家多年来不断研发出如何预防过敏发生的可行方法；过去认为孕妇不宜摄取坚果，以免增加小孩过敏机率，但美国哈佛新一份的研究报告指出，孕妇每周吃5份以上的坚果、花生，小孩的过敏风险并不会增加，且甚至还有预防胎儿过敏机率的可能。

研究发现，怀孕期间及前后1年每周摄取5份坚果花生的女性，可降低胎儿过敏风险。

怀孕期间每周吃5份坚果

根据美国《华尔街日报》（The Wall Street Journal）报导指出，美国哈佛大学医学院儿科临床副教授麦可杨（Michael C. Young）研究团队以美国「护理人员健康研究Ⅱ」中8200多对母子为研究对象，发表于「美国医学会儿科医学期刊」（JAMA Pediatrics）中的研究报告指出，妈妈在怀孕期间，甚至在孕期前后摄取坚果、花生，可以帮助小孩预防过敏发生。

近年来，在美国对花生坚果过敏的孩童人数不减反增，1997年只有0.4%的人口比例，但到了2010年已增加至1.4%左右。研究中的受试女性，在怀孕前、中、后都有做饮食内容、饮食习惯的详细记录，结果发现约有300名儿童出现食物过敏的情况，其中有140人对花生、坚果有过敏反应。

在分析妈妈们摄取坚果或花生类食物的频率之后发现，一周摄取5份以上坚果（1份约45~55公克）的人，孩子出生后，患有过敏的机率较低。研究人员表示，研究结果假设了越早接触到过敏原，就可以增强人体容忍力、减少过敏体质发生的机会。

孕妈咪周吃5把坚果　胎儿不过敏

孕妇的生活习性、饮食习惯等都会大大影响胎儿健康，妈妈们要特别注意。

孕期吃坚果花生，提早让胎儿适应过敏原

芝加哥西北大学范柏格医学院的鲁奇古普塔（Ruchi Gupta）教授指出，孕妇多吃坚果类食品，对于健康是有益的，可以提供优良蛋白质来源，叶酸成份更是怀孕期间必备营养素，可以不必过于担心摄取坚果类会增加孩童过敏危机。

，美国过敏哮喘暨免疫学研究院（AAAAI）在「过敏和临床免疫学期刊」（Journal of Allergy and Clinical Immunology）的内容也指出，婴儿如果没有在出生约4~6个月，刚接触副食品时，就开始适应花生等食物，体内免疫系统就很容易将他们视为「外来物」而展开攻击，进而造成过敏症状。

除了孕妇，美国FDA订定的成人建议坚果摄取量为每天1把（45~55公克），可以帮助减少心血管疾病发生的风险，每天吃坚果更能降低20%的死亡率，显示坚果对人体的健康益处颇多。

★《养美肌》每天吃一把坚果就可以达成！

  该文章《孕妈咪周吃5把坚果　胎儿不过敏》由网友『不寄红筏』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!