午时午睡滋阴补阳，下午1茶饮排掉体内代谢毒素

中医认为有两个时间应该要休息，一是「子时」，晚上11点~凌晨的1点，二是「午时」，中午的11点~下午的1点。
子时人体的阴气最盛，午时人体的阳气最旺，这两个时间点休息，可让身体滋阴补阳，恢复元气、清心养神对心脏很有帮助。
午睡一定要睡，但也不能太长，大约睡15~30分即可，若睡得太长，起床后会觉得更累，还可能 影响晚上睡眠，若在家里睡则绝对不能睡在床上，因为睡在床上容易睡得过长，起床后会觉得更累，若在家里睡午觉建议可以睡在沙发上，这样就不会睡得太久。
人们工作到了下午3点应该要补充水份，让水份充满膀胱，使其排尿，将体内的代谢毒素排掉，给五脏六腑补充水份充满血液及淋巴液、组织液等，这时候可以喝下午茶。
【推荐下午茶饮】
玫瑰红茶
材料红茶3克、玫瑰花3朵、方糖1块、柠檬1片。
做法红茶用70-90度C开水冲泡3分钟，取茶汁，加入玫瑰花、方糖、柠檬。
功效美容养颜、润肤。
珍珠茶
材料绿茶3克，优质珍珠适量。
做法将珍珠研成细粉，每次取2~3克，加水煎沸5分钟，用沸水冲泡的绿茶汤送服，隔10天服1次。
功效清热消炎解毒，润肌泽肤，美容养颜。
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