预防泌尿道发炎　多喝水不憋尿

【好习惯 4】－多喝水，防泌尿道发炎

冬天因为汗流得少，少有口渴的感觉，所以也常常会「忘记」要喝水，很多人有时候一天可能喝不到500c.c.，尿量也就跟着少，或是冬天穿着厚重的衣物，一想到要上厕所就懒懒地，干脆少喝一点水。因为这些种种因素，很难借由排尿，把细菌冲离泌尿道系统，再加上习惯憋尿，把尿液长时间积存在膀胱内，就引起泌尿道发炎。

夏天就不一样了，夏天无厚重衣物的困扰，喝水也是一种享受，补充水分的凉快感，所以应该好好把握住这个季节「多喝水、不憋尿」，来保护泌尿系统的健康。

不过，很多俏龄女孩们每到夏天，身上的衣着总是和气温成反比，天气愈热穿得就愈少，尤其是爱穿贴身的衣裤，来大秀火辣身材，这样很可能会引起泌尿道发炎。因为女性私处很容易因汗水而潮湿，再加上与贴身衣物之间产生不当的磨擦，而使得皮肤变得敏感、搔痒、红肿，私密处长期处于这样的环境下，导致阴部受霉菌的感染，泌尿道的黏膜也会受到牵连感染，变得凹凸不平，非常容易藏细菌而遭反复感染。

，夏天的衣着，尽量选择宽松棉质为主，尤其在内着衣物的挑选上，更要以棉质、透气为优先考量。衣物的洗涤也要有正确观念，内裤跟袜子要分开洗，以免患有香港脚穿过的袜子与内裤一起放入洗衣机洗，霉菌孳生在没有晒干的内裤里，女性穿上后，阴道容易染上霉菌，如果又反复感染，治疗上就会相当的麻烦。

【好习惯 5】－皮肤湿度够，冬天不干裂

秋冬是许多皮肤病症好发的季节，如果夏天没有做好皮肤的保养工作，到了冬天就容易受到环境变化的刺激而发病。夏天的皮肤照护，保湿很重要，因为湿度够可以有效防止冬天气候干冷带来皮肤的粗糙与干裂。

皮肤缺水时，不但会暗沉无光，长期下来就有小细纹，现代人每天长时间待在冷气房，水分更是散发得特别快，想要皮肤透亮，有「ㄉㄨㄞ　ㄉㄨㄞ」的感觉，就要勤喝水，因为水在人体占了约70％，当缺水时，自然会表现在脸上。

，依照自己的肤质使用保养品，最基本的像是化妆水和乳液，油性皮肤的人应使用清爽型的保养品，以免涂抹不当保养品之后，脸蛋的痘痘也长一堆，反而破坏了原本的好肤质。而夏天的保湿工作，应该是延续不间断的，秋冬天气干冷更要擦些保养品，尤其，年纪愈大的银发族，皮肤干痒的问题会随着年龄增长而愈明显。

而做好防晒工作，也是夏天皮肤保养的要事之一。外出前30分钟，建议先擦上防晒乳，来防止紫外线的侵袭，比较不容易有黑色素的沉淀，可以预防斑点的形成。

不过，防晒不应仅着重在防晒乳，因为当皮肤遇到毒辣的太阳，皮肤中的胶原蛋白也会被紫外线破坏而断裂，而出现老化的问题，建议还要撑阳伞、戴帽子、戴墨镜、穿长袖等物理性防晒，才能真正全方位的做好防晒工作。

更完整内容，请见【常春月刊362期】

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