寒气是子宫的毒素！必吃3蔬菜防宫寒、荷尔蒙失调
健康知识 2023-05-28 21:30健康知识www.tangniaobingw.cn
让子宫变暖的食物
手脚冰冷的女性很常见，而造成手脚冰冷的原因很多，像是女性荷尔蒙失调会让手脚冰冷的症状加重，暴露在寒冷的环境或是压力太大，也都会造成手脚冰冷。手脚冰冷，主要是因为没办法把血液顺利送到末梢部位，子宫也属于末梢部位，手脚冰冷的人，子宫大部分也是冷的。对于子宫健康而言，寒冷的子宫就是一种毒素的累积，想要为虚寒的子宫解毒没有什么特别的方法，靠的就是让子宫温暖起来，消除等同于子宫毒素的寒气。
吃温性的食物可以促进血液循环，消除寒气。虽然一般人都会以为温暖的食物就能让身体变暖，所谓的温性食物并非只代表食物的温度。每一种食物都有自己的属性，不管再怎么把寒性的食物加热来吃，还是会替身体招来寒气。
最好的方法是用温性食物做温暖的食物来吃，例如以加入大豆的杂粮饭取代白米饭，做菜时加热让食物变热，温性食材搭配芥末、胡椒、辣椒粉等可以让身体热起来的调味料，这些都是很好的作法。
最有益于体寒女性的蔬菜，下面告诉您！
春天的蔬菜艾草、小蒜、荠菜
以韩医的角度来看，春天的蔬菜（以下称春菜）不只是单纯的蔬菜，而是克服冬寒、凝聚了阳气，有益于体寒女性的蔬菜。虽然现在四季都吃得到春菜，露天栽培的当季春菜效果是最好的。
艾草可以说是春菜的代表，除了对改善女性疾病有显著的效果、让身体变得温暖，还有丰富的维他命，能帮助增强免疫力。不只是这样，艾草中含有钙质和铁质等矿物质，属于碱性食物，所以能促进解毒过程。
小蒜含有辛辣的蒜头素能增加食欲，并且富含维他命能预防失眠或春倦症。小蒜与性温的蒜头同科，有治疗及预防月经不调、经痛等女性疾病的功用。
荠菜也是颇具代表性的春菜，其蛋白质含量很高，含有丰富的无机质。荠菜的属性不冷不热，对于消化器官较弱、体虚的人来说堪称良药。当身体太虚，可能会出现月经不调、子宫出血、月经过多等症状，这时候可以多吃一些荠菜。
韭菜
黄绿色的蔬菜大部分都对子宫很好，其中韭菜更是能为体寒的人消除瘀血、促进消化机能。韭菜之中有丰富的维他命和无机质，虽然不是可以产生能量的营养素，却在调理身体机能方面扮演着重要的角色。，韭菜拥有净化血液的效果，能促进血液循环；而它独特的香味来自硫化物，可以刺激自律神经，使荷尔蒙的分泌稳定，所以也对改善月经不调很有帮助。
韭菜的吃法很多，像是加入性温的蒜头、辣椒粉拌着吃，或是熬成好消化吸收的粥，都能驱逐身体的寒气，促进血液循环。
厨房必备蔬菜也有暖宫效果！下面告诉您这些一定要吃
辛香料蒜头、生姜
吃辛辣的食物时，会令人觉得身体发热，而体质原本就比较热的人甚至会挥汗如雨。蒜头、生姜、姜黄等辛香料是对驱逐体内寒气非常有效的食材，有暖和身体的特性，而且它们可以用在各种食物，要提升摄取量并不难。
蒜头是做韩式料理时不可或缺的调味料，它能让身体变热促进血液循环，也能改善荷尔蒙失调，被认为是对月经不调特别有益的食物。用前面提到的有益于子宫的食材做料理时，如果加入大量的蒜头，对于消除子宫内的毒素「寒气」更是有绝佳的效果。
生姜是常常使用在韩方的药材，有助于改善血液循环、消化机能、疲劳感并调节压力。生姜性温，对身体与下腹冰冷或是子宫周围虚寒的女性来说，是很好的食物。
姜黄
姜黄是近来备受瞩目的健康食物。印度姜黄和姜黄在成份上没有差别，，在印度栽培的称为印度姜黄，在韩国栽培的则称为姜黄。印度姜黄的属性比姜黄更温暖，但不论是栽培或加工成粉末的过程，印度输入的姜黄都不够透明，所以最好是吃在地栽培与加工的。虽然姜黄也跟生姜一样味道浓烈，只要在煮饭时加入一、两匙，吃起来就不会令人反感了。咖喱的主材料是姜黄，所以可以常吃利用咖喱做成的食物。
下面有温暖子宫的食物统整一次告诉您！
补品鸡肉、鳗鱼、鲍鱼
自古以来，身体虚弱时吃的补品种类很多，其中又以参鸡汤、鳗鱼、鲍鱼粥等为代表，这类补品的共通点是让身体变得暖和。月经不调的其中一个原因是体内有寒气，或是身体太虚弱导致气血循环受阻，，吃这些补品是有帮助的。
即使是温性的食物，动物性脂肪吃太多还是不好，所以在吃肉类的时候，最好还是以瘦肉的部位为主。
温性食物清单
谷类糯米、大豆、豆腐、花生、黑芝麻、芝麻、松子、薏仁、核桃
肉类鸡肉、獐子肉、羊肉、山羊肉
海鲜类鳗鱼、鲫鱼、鲤鱼、蛇头鱼
调味料类芥末、胡椒、咖喱、辣椒粉
蔬菜类马铃薯、菠菜、高丽菜、水芹、葱、蒜、生姜、辣椒、野葵、洋葱、韭菜、艾草、牛蒡
水果类苹果、柑橘、番茄、水蜜桃、红枣、葡萄干、木梨、樱桃
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手脚冰冷的女性很常见，而造成手脚冰冷的原因很多，像是女性荷尔蒙失调会让手脚冰冷的症状加重，暴露在寒冷的环境或是压力太大，也都会造成手脚冰冷。手脚冰冷，主要是因为没办法把血液顺利送到末梢部位，子宫也属于末梢部位，手脚冰冷的人，子宫大部分也是冷的。对于子宫健康而言，寒冷的子宫就是一种毒素的累积，想要为虚寒的子宫解毒没有什么特别的方法，靠的就是让子宫温暖起来，消除等同于子宫毒素的寒气。
吃温性的食物可以促进血液循环，消除寒气。虽然一般人都会以为温暖的食物就能让身体变暖，所谓的温性食物并非只代表食物的温度。每一种食物都有自己的属性，不管再怎么把寒性的食物加热来吃，还是会替身体招来寒气。
最好的方法是用温性食物做温暖的食物来吃，例如以加入大豆的杂粮饭取代白米饭，做菜时加热让食物变热，温性食材搭配芥末、胡椒、辣椒粉等可以让身体热起来的调味料，这些都是很好的作法。
最有益于体寒女性的蔬菜，下面告诉您！
寒气是子宫的毒素！必吃3蔬菜防宫寒、荷尔蒙失调
春天的蔬菜艾草、小蒜、荠菜
以韩医的角度来看，春天的蔬菜（以下称春菜）不只是单纯的蔬菜，而是克服冬寒、凝聚了阳气，有益于体寒女性的蔬菜。虽然现在四季都吃得到春菜，露天栽培的当季春菜效果是最好的。
艾草可以说是春菜的代表，除了对改善女性疾病有显著的效果、让身体变得温暖，还有丰富的维他命，能帮助增强免疫力。不只是这样，艾草中含有钙质和铁质等矿物质，属于碱性食物，所以能促进解毒过程。
小蒜含有辛辣的蒜头素能增加食欲，并且富含维他命能预防失眠或春倦症。小蒜与性温的蒜头同科，有治疗及预防月经不调、经痛等女性疾病的功用。
荠菜也是颇具代表性的春菜，其蛋白质含量很高，含有丰富的无机质。荠菜的属性不冷不热，对于消化器官较弱、体虚的人来说堪称良药。当身体太虚，可能会出现月经不调、子宫出血、月经过多等症状，这时候可以多吃一些荠菜。
韭菜
黄绿色的蔬菜大部分都对子宫很好，其中韭菜更是能为体寒的人消除瘀血、促进消化机能。韭菜之中有丰富的维他命和无机质，虽然不是可以产生能量的营养素，却在调理身体机能方面扮演着重要的角色。，韭菜拥有净化血液的效果，能促进血液循环；而它独特的香味来自硫化物，可以刺激自律神经，使荷尔蒙的分泌稳定，所以也对改善月经不调很有帮助。
韭菜的吃法很多，像是加入性温的蒜头、辣椒粉拌着吃，或是熬成好消化吸收的粥，都能驱逐身体的寒气，促进血液循环。
厨房必备蔬菜也有暖宫效果！下面告诉您这些一定要吃
辛香料蒜头、生姜
吃辛辣的食物时，会令人觉得身体发热，而体质原本就比较热的人甚至会挥汗如雨。蒜头、生姜、姜黄等辛香料是对驱逐体内寒气非常有效的食材，有暖和身体的特性，而且它们可以用在各种食物，要提升摄取量并不难。
蒜头是做韩式料理时不可或缺的调味料，它能让身体变热促进血液循环，也能改善荷尔蒙失调，被认为是对月经不调特别有益的食物。用前面提到的有益于子宫的食材做料理时，如果加入大量的蒜头，对于消除子宫内的毒素「寒气」更是有绝佳的效果。
生姜是常常使用在韩方的药材，有助于改善血液循环、消化机能、疲劳感并调节压力。生姜性温，对身体与下腹冰冷或是子宫周围虚寒的女性来说，是很好的食物。
姜黄
姜黄是近来备受瞩目的健康食物。印度姜黄和姜黄在成份上没有差别，，在印度栽培的称为印度姜黄，在韩国栽培的则称为姜黄。印度姜黄的属性比姜黄更温暖，但不论是栽培或加工成粉末的过程，印度输入的姜黄都不够透明，所以最好是吃在地栽培与加工的。虽然姜黄也跟生姜一样味道浓烈，只要在煮饭时加入一、两匙，吃起来就不会令人反感了。咖喱的主材料是姜黄，所以可以常吃利用咖喱做成的食物。
下面有温暖子宫的食物统整一次告诉您！
补品鸡肉、鳗鱼、鲍鱼
自古以来，身体虚弱时吃的补品种类很多，其中又以参鸡汤、鳗鱼、鲍鱼粥等为代表，这类补品的共通点是让身体变得暖和。月经不调的其中一个原因是体内有寒气，或是身体太虚弱导致气血循环受阻，，吃这些补品是有帮助的。
即使是温性的食物，动物性脂肪吃太多还是不好，所以在吃肉类的时候，最好还是以瘦肉的部位为主。
温性食物清单
谷类糯米、大豆、豆腐、花生、黑芝麻、芝麻、松子、薏仁、核桃
肉类鸡肉、獐子肉、羊肉、山羊肉
海鲜类鳗鱼、鲫鱼、鲤鱼、蛇头鱼
调味料类芥末、胡椒、咖喱、辣椒粉
蔬菜类马铃薯、菠菜、高丽菜、水芹、葱、蒜、生姜、辣椒、野葵、洋葱、韭菜、艾草、牛蒡
水果类苹果、柑橘、番茄、水蜜桃、红枣、葡萄干、木梨、樱桃
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