社交型运动，让人更长寿

运动助健康，「社交型运动」还能让你更长寿！

美国《梅约诊所学报（Mayo Clinic Proceedings）》2018年6月刊登的一项研究显示，从事社交型运动的人，会较从事单人运动的人长寿，其中又以打网球增寿效果最好（9.7年），为羽毛球（6.2年）、足球（4.7年）。

研究针对8500名成人进行调查，受试者皆为白人，没有中风、糖尿病及心脏病等病史，透过健康与生活形态问卷调查，追踪期约25年。

研究发现，「社交型运动」与长寿有明显关联，亦即从事与人有更多社交接触的运动，比起独自一人运动更有益健康。

研究共同作者欧基斐博士（James O'Keefe）表示，有伙伴的运动可能更具乐趣，使人能长期维持运动习惯，促进精神健康。

虽说团体运动增寿效果较好，但研究也显示，独自运动仍有延寿效果，至少比完全不运动来得健康，还是赶快起身动一动吧！

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