中秋节怎么吃才健康？千万别误入月饼这些“坑”

      随着中秋节即将到来，各种种类新奇的月饼层出不穷。作为中秋节的传统习俗，吃月饼、送月饼跟春节看春晚一样，是大家认为的过节必走流程之一。

但其实月饼并不仅仅如表面上看的那样光鲜靓丽，这些“坑”你可能也会有意无意的误入。

高糖高热量，已超出成人每日摄糖上限

月饼寓意着团圆与美好的思念，但它的成分却不那么“美好”无论是京式、广式、苏式，甜味、咸味、咸甜味，又或是五仁、莲蓉、蛋黄，软皮、酥皮、冰皮...…它们的核心配料都是 “糖面油” ！

，每120g月饼的热量约为716大卡，比1碗米饭热量要高近200大卡；再加上每100g月饼大约含糖55g左右，而成人每日摄入50g糖已经是上限。

令人费解的是，月饼的包装上通常没有直观地标示糖的含量，以致人们不得不按照碳水化合物所指，计算糖的份量。

糖即防腐剂

在计算成本上，商家总有自己成熟的套路。糖之所以被大剂量添加到月饼中，最终目的其实不是为了更甜。

主要原因在于，假如不添加防腐剂和大剂量的糖，月饼的保质期不外乎五天而已。但如果不添加防腐剂，而是添加大剂量的糖，月饼的保质期就可以达到30天，甚至60天或更长的时间。

这其实跟市场上随处可见的腌制类食品原理差不多。鲜鱼活虾最容易腐败，但用盐腌作咸鱼足以 “不腐” ；山楂鲜桃也容易腐烂，用糖腌成蜜饯便可 “拒腐” 十年。事实证明，盐和糖都是寻常百姓家最喜闻乐见的 “防腐剂” ！

月饼本是久负盛名的中国传统糕点，又是中秋节的应节礼品，阖家分享，象征团圆和睦，是以自唐朝流传至今，深受人们喜爱。

只可惜近半个世纪来月饼制作愈发精致，重油重糖愈演愈烈，概因送礼之风盛行，转手流转不息，既颠覆了 “即买即食” 的千年习俗，尤其对防腐保质提出越来越高的要求，以致糖作为月饼的防腐剂，任重道远……

中秋更应送健康

佳节期间更应注意健康，而高盐高糖的月饼却令人望而却步。随着人们对健康生活的重视，既营养丰富又健康的美容油正逐渐成为人们的送礼“新宠”。其中伊能有机山茶油更是广受欢迎。

据悉，伊能有机山茶油含有丰富的维生素E、角鲨烯、茶多酚、植物甾醇和山茶皂甙等生命活性物质。7重精选，冷榨冷提，保留了原生态的活性物质（0反式脂肪酸），被誉为“有生命的食用油”，且被联合国粮农组织推介为人类健康的四大木本食用油之一。

长期坚持，不仅能降血糖血脂，还能抗癌，不愧是送礼的最佳选择。餐后再吃两粒伊能启元胶囊，将健康进行到底，轻松控糖，无忧过节！

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