预防失智症 三招齐发效果好
健康知识 2023-05-28 20:03健康知识www.tangniaobingw.cn
失智是许多人担心的疾病，而近年来科学研究证实，要做好预防失智，大脑运动不可少。为向社会大众推广失智症预防议题，天主教失智老人基金会除发表国人对于失智症认识不足之问卷调查结果，更说明一般人常做的休闲活动，在国际期刊文献中，都能找到预防失智实证有效的证据。
预防胜于治疗 饮食生活双管齐下
根据国家发展委员会2017年底的人口推估报告，今年3月底开始，台湾已正式迈向高龄社会（老年人口超过14%）、2026年将成为超高龄社会（老年人口超过20%），比起其他国家，银发浪潮来得快，且准备应对时间短。
天主教失智老人基金会邓世雄首席执行官对此表示，台湾高龄人口罹患慢性病比率高，其中失智症人数增加的速度愈来愈令人畏惧，但也愈来愈多研究显示，受教育、从事休闲活动、认知活动与体能活动，以及采取地中海饮食，都可以降低及延缓失智症的退化。
预防失智三动招 脑动、身动及交互
「失智症老人守护天使」莎莎与两位超过百岁的人瑞赖甘霖神父、戴绮霞老师，一起进行不同的预防失智健脑招式。莎莎分享她平时喜欢吃蔬果，在运动方面近年来也开始接触重训、拳击及游泳，有机会就动，也因工作关系时常认识新朋友，原来都是预防失智的好方法。
过去常被称为最爱台湾的西班牙人，去年已经拿到台湾身份证，今年满102岁的赖甘霖神父则说，保持开心的生活秘诀就是多动，走路去看病人是动、爱唱歌是动，101岁的戴绮霞老师也展现十分活力，完全不输年轻人，老师更是分享除了每天5点钟起床开始做伸展运动，还固定的走路1000步，对于身动的体能更为重视。
天主教失智老人基金会也呼吁，民众应鼓励失智症高危险群的家人吃药的，即刻进行慢性病自我管理，透过脑动、身动、人际交互与健康饮食，来延后失智症的发病！