胀气又便秘　喝橘皮甘草茶调肠胃

肚子总是胀气鼓鼓，搭捷运时还被以为是孕妇，胀气带来的便秘问题更是令人困扰，针对便秘，中医多以内服中药治疗，而便秘患者平日也可以适量喝橘皮甘草茶，保健肠胃。

中医师吴建东也建议便秘患者平日可以适量喝黄耆甘草茶补气，保健肠胃。

台北市立联合林森中医院区中医师吴建东表示，因胃气虚，肠胃蠕动缓慢无力导致胀气，是常见的便秘原因之一，通常会以补气的中药治疗，而久坐不动、压力过大，也会引发「气滞不行」，导致便秘，建议患者多运动，居家自我保健部分，则推荐喝橘皮甘草茶。

橘皮甘草茶

材料橘皮、甘草各3钱。

做法将材料放进杯中，以热水冲泡，建议热饮。

甘草可益气补中，清热解毒，并调和药性。

甘草可益气补中，清热解毒，并调和药性；而橘皮可以行气健胃、燥湿化痰，但中医师提醒，这两味药材虽然可以帮助保健肠胃，但如果真的有严重胀气、便秘问题，还是要先咨询医师。

，如果是因一时贪嘴，吃多大鱼大肉却忘了补充蔬果和水份，引起火气大导致便秘，可喝绿豆汤降降火气，并多补充水分，帮助排便，但要注意绿豆汤不建议加糖，除了热量问题，在中医上来说，为了保健肠胃，便秘的患者也不适合吃烤、炸、辛辣及过甜的食物。

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