夏季头重倦怠　中医师教你对抗暑邪

「大暑」节气即将到来，气温屡创高温，在炎炎夏日中，最容易发生中暑或是热感冒。中医师提醒，容易中暑或是热感冒的民众，夏天可以多饮用「生脉饮」来益气生津，敛阴止汗，此方是中医提神解暑的妙方。

台北市立联合医院中兴院区中医科医师吴宛容指出，暑邪有三个特点，1. 暑性炎热，故暑邪伤人可出现身热、烦渴、汗多、小便短赤、脉洪数等火热炎盛症状。2. 暑性升散，易伤津耗气，常见多汗、心烦、口渴、疲累、小便少等气津两伤的证候。3. 暑多挟湿，故于暑热见证同时，可见四肢困倦、食欲不振、胸闷、泛恶、大便溏腻、舌苔厚等症。

夏季容易湿感冒  清暑祛湿多休息

中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热感冒则是夏季感冒，往往是从高温闷热的室外进入到冷气房内或者暴食冷饮引起；就中医的观点认为，热感冒因病机是否夹湿分为暑热感冒和暑湿感冒两类。

吴宛容中医师表示，台湾夏天湿气重，较容易造成暑湿感冒。暑湿感冒的症状有轻微发热、头重倦怠、胸闷欲呕、大便黏腻、咳嗽痰黏，鼻流浊涕等，若属这类型的感冒，通常病程较长，大多需数日治疗才能痊愈。常用清暑祛湿，健脾益胃方法治疗。用药方面可以选择中药方剂如新加香薷饮、藿香正气散或清暑益气汤等。治疗上可以食药结合；建议暑湿感冒的患者平时多吃一些祛暑利湿的食物，如银耳莲子汤、绿豆薏仁汤等，且饮食宜清淡，多休息。

中医提神解暑秘方  饮用生脉饮

吴宛容医师指出，生脉饮的成份很单纯，就只有三味药，人参、麦冬、五味子。人参可补元气，麦冬滋阴润燥，五味子收敛止汗且酸味可生津，三者搭配，为你保持元气、生津止渴。

※中医师教你煮生脉饮

药材：西洋参3-5片、麦冬3钱，五味子1.5钱

水量：以热水500～800c.c.冲泡后即可饮用。

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