拍打经络、吃通血食物 解决经前不适

月经来之前，很多女生都会觉得肚子隐隐作痛，或甚至疼痛难耐。有这种情形就表示子宫和腹腔的循环不好。中医师吴建勋提供一些小秘诀来帮助为此困扰的女性朋友。

1、拍打经络
用拳头下缘的肥肉，从脚踝内侧上缘，沿着小腿中线和大腿中线敲打按摩，一直拍到鼠蹊部为止。每次每腿至少拍打十分钟至半小时，力道在于必须感到疼痛才算有效。

2、多吃通血食物
(1)莲藕汤、莲藕茶、莲藕粉糊(去瘀血，生新血)
(2)红凤菜(补血通淤)
(3)黑芝麻(具抗氧化及清血作用)
(4)葱白(含挥发性油，能通阳解毒)
(5)菠菜(能活血、补血、助消化)
(6)韭菜(补虚、治腰膝酸痛)
(7)红糖姜汤(红糖含铁量高，可助造血、活血化瘀；姜可活血、祛寒、增温、发汗及除湿)。