消暑解热 中医：冰少吃 改吃天然瓜类

台中慈济医院中医师郑宜哲建议，夏天可多吃西瓜、喝冬瓜茶，西瓜削皮后煮西瓜汤，也可以消暑解热。 图／台中慈济医院提供

夏季炎热，许多人大啖冰品、冷饮消暑，台中慈济医院中医师郑宜哲说，夏天容易中暑，如果贸然吃冰，会对身体二度伤害，建议民众可多吃有清热效果的西瓜、冬瓜，还能熬汤、煮茶变化口味。
郑宜哲指出，近来有不少门诊病患，出现头晕倦怠、肩颈不适、食欲不振、想吐等症状，其实是天气热中暑，患者还吃冰、喝冷饮想消暑，越喝越不舒服。
中医师强调，中暑病患吃冰、喝冷饮对消暑没帮助，鼻子过敏、头痛者会更加恶化，女性会加剧经痛，造成肠胃道消化不良；中医建议刮痧调理，平常可煮冬瓜茶、吃西瓜，这些食物利尿解渴，可以有效解热，况且没化学物质「天然ㄟ尚好」。
郑宜哲说，民众可买冬瓜茶砖回家煮，尽量不加糖放凉了喝，西瓜除了直接吃，削掉皮还能煮汤，都是便宜健康的消暑良方。
郑宜哲说，若忍不住想吃冰，应该「细嚼慢咽」，先把冰品含在口中，等温度回温到接近体温再慢慢吞咽，可降低对身体的冲击，尤其是心肺功能、肠胃消化系统；饭后想吃冰，建议间隔1小时后再吃，可避免影响消化。
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