善用中药食材进补 有助舒缓考生症候群

夏日炎炎，适逢考季，许多莘莘学子因为身心承受具大压力，愈接近考期愈容易出现身体不适现象，署立彰化医院中医科医师张炜东表示，父母与其干着急，倒不如透过简单的中药食材，调理孩子的身心状况，以发挥最大的应考实力。

随着时间逼近，加上天气炎热，常见的考生症候群，以头昏脑胀、偏头痛、精神不集中、健忘、食欲差、眼睛干涩、心悸、失眠、烦燥、耳鸣、胃痛、腹泻、口唇破、冒青春痘、容易感冒、女生甚至出现月经紊乱的现象等等。
 
，考生因为过度紧张而出现拉肚子的情况也很常见，张炜东建议，这时不妨以白术、白勺、陈皮、防风等中药材，来舒缓腹泻不适。如果平时肠胃消化功能就不好，而常出现腹泻、腹胀，就要改以黄耆、人参、茯苓、白术等调理脾胃的中药材，效果会更理想。

张医师表示，如果用脑过度，劳伤心脾、耗伤阴血，导致食欲不振，体虚疲倦，就会出现睡眠品质不佳、四肢无力、胃口不好、容易感冒等现象，建议家长，多以西洋参、龙眼肉、党参、当归、茯苓、白术、山药等中药材，替孩子进补。

如果长期熬夜读书，容易阴虚内热、心神不宁，像是口干舌燥、失眠心悸、头晕健忘、眼睛疲劳等现象都会出现，这时候就可使用如人参须、麦门冬、天门冬、柏子仁等中药材。

他呼吁，在考试期间，考生应该维持平时的饮食与习惯，不应突然改变，以免因身体与环境的不适应，反而造成不良效果。

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