注意！喝生化汤反而会排恶露

产后坐月子，有流传许久的「禁忌」以及「必须做的事」，不少说法在妇产科医师看来，都是一种迷思，尤其以喝生化汤最受争议，医师建议生化汤「能不喝就不要喝」，否则会让恶露持续排出，产后持续出血并不利健康。

产后坐月子，有流传许久的「禁忌」以及「必须做的事」，尤其以喝生化汤最受争议，医师建议生化汤「能不喝就不要喝」。

国泰医院妇产科医师张致远表示，现在的环境与过去不同，现代人不缺营养，坐月子其实没有这么需要进补；水质条件也比过去好，坐月子中心也都有恒温空调，古早传言「坐月子不宜洗头、洗澡，以免感染或着凉」的说法，也不适用。

以下针对4个常见的坐月子迷思，张致远医师逐一说明来破除

1. 一定要喝生化汤？

恶露来自妊娠组织与胎盘，产妇喝生化汤是为了排干净恶露，恶露并非排愈多愈好，约产后1周，恶露就差不多排干净或颜色变淡，且剖腹产者，医师在手术时就会清除绝大部分的恶露，排出的恶露量比较少是正常的。

临床上观察，没有喝生化汤的产妇，7成以上可顺利排恶露；相反来说，有喝生化汤的产妇，恶露本来要结束了，反而又开始出血。妇产科的观点，多建议产妇能不喝生化汤就不要喝，如果还是想喝，最好给中医师诊断、开立合适的处方。

2. 多吃补品来补身？

吃营养一点与补身的关联性不大，营养虽然部分会转换成乳汁，但太多的营养就会变成妈妈身上的脂肪，对产妇的身体造成负担。尤其现代人平时多半不缺乏营养，坐月子时若感觉身体虚，还是要避免劳累比较实际，补品并非吃愈多愈好。

3. 把握坐月子快速瘦身？

许多生产的女明星，坐月子后没多久再度登台，已经快速恢复原身材，让许多产妇羡慕不已，想趁坐月子时就赶快瘦身。这其实不是明智的选择，因为快速瘦身不外乎吃得少、减少营养，那么就会影响母乳的品质，对产妇也不是好事。

4. 一直躺在床上不要动？

虽然建议产妇坐月子时不宜太劳累，但不等于要一直躺在床上休息，若长期卧床，每天流失的肌肉强度、最高可达3%，这是相当可观的，长期下来会让产妇的肌肉失去力量。，产妇仍应做些简单运动，比如每天散步半小时，除了维持肌力，还可以帮助减少热量、促进肠胃蠕动。

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