防湿疹饮食3要点　少碰寒性食物

春夏交替，恼人湿疹跟着来袭。北市一位40岁的妈妈两侧胯下经常长出泛红的丘疹，每到睡觉时更是搔痒如虫爬，即使屡屡涂上外用类固醇，依然没有改善。中医师指出，湿疹与内外的湿、风、热有关，治疗上以清利肝胆湿热、祛风止痒的为主，但要预防反复发作仍须从良好的饮食、作息着手。

中医师指出，要避免湿疹反复发作，寒性食物如柑、橙、橘、西瓜等都要少吃。

北市联合医院林森中医院区中医师陈怡如表示，湿疹的病因与内外湿、风、热有关，如天生体质偏燥热，加上喜欢吃冰冷、寒性食物造成内湿，外在的气候转湿热又引起湿邪侵犯诱发湿疹，特色是重浊黏腻、反复不愈，且皮肤出现焮红、灼热、发斑发疹等症状，而其中来得快、去得快的搔痒症状，中医则视为风邪。

饮食节制3要点

陈怡如医师提到，如这位40岁的妈妈便饱受湿疹困扰，在治疗上，以清利肝胆湿热、祛风止痒的中药为主，用方如消风散、龙胆泻肝汤等，但要预防湿疹反复发作，除了要保持良好的作息，避免压力与熬夜，饮食上也应节制少吃寒性、刺激性食物，注意3个要点

1. 少食用寒性食物如苦瓜、西瓜、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、杨桃、柚、柑、橘等，，冰凉饮品、过甜、过于油腻等食物，如巧克力、奶酪、牛排、香肠、花生、牛肉、肝脏，因为这些食物皆会影响脾胃运化，久了则容易生湿。

2. 少食用刺激性食物、补品如麻油鸡、十全大补汤、人参等，燥热性质食物如胡椒、姜、葱、蒜、洋葱，或是刺激性的食物如浓茶、咖啡、酒等，因这类物质都会加重体内的热与湿结合，更加重炎症反应。

3. 少食不新鲜或容易致敏食物如鱼、虾、蟹、牛羊肉、鸭、鹅、食品添加物、防腐剂等，因湿疹患者体质容易过敏，避免上列食物以免引起湿疹复发或加重病情。

陈怡如医师补充，日常生活上也应尽量避免接触过敏原，如油漆、洗洁精、橡胶等，避免过度热水冲洗患部，减少搔抓。最好每周能呼出时间适度运动，才能增加免疫力、抵抗湿疹侵袭。

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