宿醉难受？红豆汤、深呼吸舒缓不适症状

年末将至，各种聚会应酬接踵而至，不少人在饮酒作乐的隔日起床出现头痛、恶心的宿醉症状。网络上流传的解宿醉偏方，真的有效吗？

《二日酔いの特効薬のウソ、ホント。》（暂译打破流言！解酒偏方的真伪）作者、整形外科医中山健儿认为，每个人对酒精浓度承受度不同，喝几杯会醉因人而异，一般认为不要喝超过肝脏代谢能力的酒精量。或者饮酒前后补充大量水分与能量以支持酒精分解，摄取增强肝脏代谢机能的成分，并加速酒精跟着尿液、汗水及呼气排出。

以下中山健儿带你一起检验解酒偏方真伪。

＊未满18岁禁止饮酒

【牛奶】→ △

相信很多人都有听过喝酒前先喝牛奶，由于会在胃形成一层保护膜，减少胃黏膜直接吸收酒精，不易醉。中山健儿表示，上述讲法并无任何医学证明支持，牛奶中的蛋白质可以提高肝脏机能，促进酒精分解，预先喝可有效防止宿醉。

【红豆汤】→ ○

中山健儿指出，红豆含有钾与皂苷等利尿成分，帮助身体排出多余的水分及有害物质。皂苷还有提高肝脏机能的效果。而砂糖则可为肝脏补充能量，缓解代谢酒精所产生的疲劳。

【头痛止痛药】→ ×

止痛药无法事先预防宿醉，而且有副作用，应避免在饮酒时服用。但宿醉出现头痛症状时，则可适量服用。

【冲热水澡】→ ×

中山健儿表示，热水澡使得体温上升，促进流汗，导致体内水分减少，造成原本因酒精代谢而缺水的身体丧失更多水分，并带给心脏负担。同样的，冲冷水澡也会带给心脏强大的刺激，无疑是自杀行为。建议冲个温水澡或泡温水半身浴为佳。

【深呼吸】→ ○

中山健儿指出，事实上酒精并非经由尿或汗水排出，主要是借着呼气排到体外，深呼吸能有效减轻宿醉。

，建议可在饮酒时一边唱卡拉OK，能够加快换气速度，达到排出酒精、减少隔日产生宿醉。

，在饮酒隔日早上可食用「马铃薯浓汤」，马铃薯里的维他命C，能去除酒精分解时产生的活性氧物质，并且富含有利尿作用的的钾。

＊未满18岁禁止饮酒

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