一代宗师中医馆：养生辟谣

         人到中年，身体开始走下坡路，慢慢开始注重养生，一不小心就容易走了弯路，一代宗师提醒，养生不能随意乱养，也有可能养出病来。

吃补药能长寿、防癌和提高免疫力？

随着生活水平的提高，人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品走进了寻常百姓家，一些老人将它们视为延年益寿的法宝，大量食用。事实上，多吃补药长寿甚至抗癌长寿提高免疫力，至今没有临床依据。

而且很多情况下根据不同人的体质是不能长期或者直接服用补药的。中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院主任医师孙燕指出，市场上很多所谓的“抗癌中药”或“防癌食品”是未经实验和临床证实的。

钙补得越多越好？

补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片，其实过量补钙不但容易引起高钙血症、肾结石等并发症还有可能增加心脏病风险，其实大部分是不用不改的，健康均衡的饮食可提供足够的营养，包括他们所需的钙。

喝大骨头汤能补钙？

很多人受了骨伤或者想要补钙，骨汤补钙，汤里面的钙一定要比较多，可是骨头里的钙非常难溶解出来，结果汤里面出来的钙仍然非常少，就连牛奶里钙的十分之一都不到，也就不可能起到实际的补钙的作用。

鸡精或味精吃多了会致癌？

这种说法没有科学依据，二者确实会使膳食中钠含量上升，是一种高钠的食物。但主要危险实际上是对高血压病人不太好，还可能会干扰幼儿的氨基酸平衡。所以高血压病人和儿童，尽量不要食用这两种高钠的调味料，而并非致癌。

吃黑芝麻能让头发变黑？

对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。

晨起喝淡盐水可排毒？

晨起床后就空腹喝盐开水，有可能导致血压升高，有一定的健康风险。在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，每日仅需4～6克，日常饮食完全可以满足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下，才有必要饮用淡盐水。如果长期晨起喝淡盐水，无疑会促使血压增高，可能会引起一系列病变。

隔夜茶致胃癌、肝癌、食道癌？

二级胺类物质并非茶汤中所特有，而是广泛存在于很多食物中，尤以腌腊制品中含量最多。即使是“隔夜茶”，人们从茶汤中摄取的二级胺类物质数量也极为有限，远低于人们从任何一种主食或蔬菜中摄入的量。，二级胺类物质并不等同于致癌物——亚硝胺，二级胺类物质本身并不是致癌物，而是需要在特定条件下与硝酸盐共同存在、并发生化学反应才能形成亚硝胺。并非茶汤中含有二级胺类物质和硝酸盐就会产生亚硝胺。

 （免责声明本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）