新年健康红包／清淡吃多运动 把健康找回来

去年健康亮红灯而离开职场，今年最大希望便是把健康找回来，但要找回健康不能空口说白话，除了要拟订具体计划，更需身体力行。
「脚是人的第二个心脏」、「饭后百步走，活到九十九」，都说明走路对身体好处多多，我踩着运动鞋，避开车辆繁多的主要干道，沿着绿树成荫的小径或公园快走，每天朝着一万步目标迈进。
「活动，活动，要活就要动。」随着年纪增长，虽然老化不可逆，但我想跟它拔河，延缓老化速度。常提醒自己看书或做事时，避免长时间维持同一姿势，每隔30分钟就要起身走走或做伸展操，保持身体骨骼的柔软度。
在饮食方面，以前忙着上班，吃的多是冷冻食品，或购买黄昏市场卖的熟食，现在有空上市场或超市选购新鲜食材，记得注意各种营养均衡、清淡料理，尽量品尝食物原味，且要求自己少吃肉、多吃蔬果，定时定量，不要增加肠胃负担。
我的个性一向急躁，烦恼又多如牛毛，长久下来，弄乱了身体小宇宙，不仅睡不着觉，还经常挂病号，真是得不偿失，现在起要放慢生活步调，开启正向思考。
健康无价，总在失去时才开始想念，我们一定要好好用心守护它。
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