【瑜伽就一招】消除胀气　试试卧姿抱膝排气式

练习时，下背要贴稳在地上。抱不到膝盖或小腿的人，可以抱着大腿内侧。下背不舒服的人，不一定要将大腿拉向腹部，先释放紧绷的臀部肌肉即可。

【瑜伽就一招】鸽式 释放坐骨神经压力

  该文章《【瑜伽就一招】消除胀气　试试卧姿抱膝排气式》由网友『丝丝记忆﹏』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!