糖友勿错过！这3款茶降低餐后血糖

【核心提示】糖尿病人要饮食控制，总免不了抱怨「这不能吃，那又不能吃」，甚至连茶都不敢喝。其实，糖尿病饮食需要的是有效控制，而不是草木皆兵，有利于控制血糖的饮如红茶、玉米须茶、西洋参茶，这3款茶饮可以帮助糖友降血糖、血压。

红茶—降餐后血糖

英国科学家一项研究证明，红茶能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖。，红茶中富含的黄酮类化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的发病率。

现在气温逐渐下降，中医认为红茶偏温，糖友冬天不妨饮用红茶。选择红茶时，可以挑选色泽乌黑有油光，茶条上金色毫毛多的茶叶。不过，红茶不宜睡前、空腹饮用，更不要用红茶送服降糖药。

玉米须茶—降压、降糖又降脂

常吃玉米粗粮有益处，但玉米须须可别扔掉哦。研究指出，玉米须含有皂苷、苦味糖苷、黄酮类、有机酸等物质，可利尿消肿，清肝利胆，还能降压、降糖、降脂、抗癌、增强免疫力等。《岭南采药录》更指出，玉米须和猪肉煎汤，可治糖尿病。玉米须性味平和，大部分糖友都适合饮用，不过最好晒干后再煮茶。

西洋参茶—双向调节血糖

西洋参最出名的物质莫过于皂苷。西洋参皂苷是西洋参中最主要的有效成分之一，也是生理活性最显著的物质，对血糖有双向调节的作用。

何谓双向调节？就是既可以降低过高的血糖水准，又可以升高低血糖，对治疗糖尿病有一定辅助作用。，西洋参还可以保护心血管系统，增强免疫力，抗动脉硬化，对合并高血脂、动脉硬化的糖友尤其适合。不过，中医认为西洋参性凉，脾胃寒湿的糖友不适合饮用西洋参茶。

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