蔬菜都是宝!全家巧吃蔬菜不烦恼
你是经常外食的老外族吗?你只喜欢吃精致餐点,却不爱五谷杂粮吗?你会有便秘、体重过重等困扰吗?小心,这一些症状都是膳食纤维摄取不足惹的祸!家庭主妇是全家健康守护者,聪明为忙碌的家人准备健康「完膳」的蔬菜补给,不妨选择来自植物工厂,符合新「食」尚的「美蔬菜」。
根据一项调查发现,90%以上国人膳食纤维摄取不足,男生平均每天摄取的膳食纤维13.7g,女生平均14g,距离卫生福利部建议每天的膳食纤维摄取量为25~35g少了一半,明显严重摄取不足。
聪明为忙碌的家人准备健康「完膳」的蔬菜补给,不妨选择来自植物工厂,符合新「食」尚的「美蔬菜」。
国人膳食纤维摄取不足,容易酿成文明病痛
一旦膳食纤维摄取不足,病痛就会悄悄来临。除了容易引起便秘、心脏血管疾病、体重过重、糖尿病等现代文明病与日俱增外,也会使罹患大肠癌、乳癌的风险增加。获得膳食纤维最佳来源即是植物,尤其是蔬菜、水果和坚果种子类,以及主食例如糙米、薏仁、大麦等,都富含膳食纤维。
获得膳食纤维最佳来源即是植物,尤其是蔬菜、水果和坚果种子类,以及主食例如糙米、薏仁、大麦等。
蔬菜都是宝!全家巧吃蔬菜不烦恼
聪明的家庭主妇该如何挑选蔬菜?令家庭主妇担心的是一不小心可能买到残留过量农药、硝酸盐的蔬菜,或是因为蔬果清洗或处理不到位,反而导致食物细菌感染,愈洗愈毒!农药残留程度最严重的蔬果,主要以产季长、多轮采收,且连皮(或荚)一起吃的的豆菜类及果菜类为主;一旦食用过多农药残留的蔬菜,对于健康会产生危害。
蔬菜最怕有农药残留、清洗不当
此外,清洗蔬果方法错误,也会带来头痛问题。例如,有人使用洗米水清洗蔬菜,事实上,食用米也有农药、虫卵残留的问题,等于是使用脏水洗蔬菜,加上洗米水水量很少,不足以洗去农药。或是使用盐水清洗蔬菜,虽然盐水可使虫卵、蛀虫等较易掉落,但是盐巴会降低水的清洁能力,而且若盐的浓度太高,会形成渗透压,使水中农药反而进入蔬果中,适得其反。
「植物工厂」所种植出来的所有蔬菜,都是「无农药、无重金属、低生菌数、低硝酸盐,而且无需经过水洗,打开即可生食或烹煮」的美蔬菜。
植物工厂为健康守护 无农药、低生菌数、低硝酸盐、不需清洗
想要吃到一口口没有农药、低硝酸盐的蔬菜,吃出真健康,目前已经有业者斥资数亿元,打造出占地5千坪的「植物工厂」,因为采用无尘室等级的设备,所种植出来的所有蔬菜,都是「无农药、无重金属、低生菌数、低硝酸盐,而且无需经过水洗,打开即可生食或烹煮」的美蔬菜,以及具有「耐存放」的特色,更增加食用、保存的便利性。不但全家人能吃的安全健康,也能吃出蔬菜的全营养。
如果家庭主妇无法餐餐都亲自下厨,为全家人打理餐点,此间植物工厂的业者,另有推出「NICE GREEN美蔬菜厨房」
如果家庭主妇无法餐餐都亲自下厨,为全家人打理餐点,此间植物工厂的业者,另有推出「NICE GREEN美蔬菜厨房」,不但提供的餐点食材来源是使用自家洁净室生产的美蔬菜,并且保证通过国家严格的审核,以美蔬菜搭配当季新鲜水果调配出多款营养健康蔬果汁,为忙碌的全家人补充良好的膳食纤维,让生活充满活力!
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