矫正坐姿瘦小腹！4大技法大公开

配合双脚可踩在地上的高椅子使用， 不论是在辨公室或家里都可以做喔！在此介绍几个只要坐着就能放松的简单项目。不管是埋首案头或闲暇时， 都能充分活用三角脊椎枕！

【长时间久坐者】

在椅背上将三角脊椎枕摆放成谷型，坐下来，轻轻靠着三角脊椎枕。因为三角脊椎枕稳稳地撑着腰部，所以能保持正确的姿势。如果坐得很挺直的话，在沙发上使用也OK。

效果有助保持正确姿势。

【办公室久坐上班族】

将摆放成山型的三角脊椎枕安置在椅背上，端正姿势坐好。只需轻轻地靠着三角脊椎枕，就能获得适度的伸展。也可以用于办公椅上，代替靠垫使用。

效果消除背部疲劳。

矫正坐姿瘦小腹！4大技法大公开

【锻炼小腹坐着就能塑造秾纤合度的BODY】

将减少空气、调整好高度的三角脊椎枕，在椅面上摆放成谷型。坐在上面，挺直背部，保持这个姿势。就这样坐着也能锻炼腹肌。目标是持续5分钟！

【矫正坐姿让体态更优美的姿势】

将稍微减少空气的三角脊椎枕，以大约3cm的间距在椅面上摆放成谷型。坐上去后想跷脚也没办法？！具有矫正骨盘的效果。试着持续30分钟左右看看。

本文出自圆神出版《轻松解决胖累酸麻痛的三脚脊椎枕》

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