蔓越莓天然保健效果惊人？三类族群一定要知道

（撰文Megan Chen）
（咨询新光医疗财团法人新光吴火狮纪念医院营养师夏子雯）
（图片来源优活健康网、网络）

 

 
（超级水果蔓越莓除了能预防泌尿道感染以外，还有许多好处！）

一般民众的印象中，提到蔓越莓第一个想到的泌尿道的保健，其实，蔓越莓除了蕴含特有的初花青素（PACs）可减少泌尿道感染发生以外，当中所富含的其他营养远远超乎你的想像，特别是以下三类族群更是要知道！ 

 

 （想要对抗老化、加强肌肤美白，适量摄取蔓越莓，配合维生素Ｃ的补充，可说是事半功倍！）

１）    爱美女性抗氧化、抗自由基 对抗老化有一套

蔓越莓含有一种非常「强力」的抗自由基营养素「生物类黄酮」。研究指出，蔓越莓的生物类黄酮含量高于一般常见的20种蔬果，适量摄取的确能够有效帮助对抗体内自由基，以及具有抗氧化的功效；，蔓越莓内含的多酚类，也是帮助抗氧化的重要营养素。，夏子雯营养师建议，爱美的女性想要对抗老化、加强肌肤美白，适量摄取蔓越莓，若配合维生素Ｃ的补充，更可说是事半功倍。

２）    外食族预防胃幽门螺旋杆菌

很多外食族三餐时间不规律，且饮食不均衡，造成胃酸过多，甚至导致胃溃疡发作。但你一定不知道，蔓越莓特有的初花青素也能够抑制胃幽门螺旋杆菌附着在胃部。事实上，绝大多数细菌性胃溃疡的发生，都是由于幽门螺旋杆菌在作怪。夏子雯营养师解释，当幽门螺旋杆菌长时间附着在胃黏膜上时，就会引发对胃部的伤害。而蔓越莓中的初花青素有抗黏附机制，能够帮助抑制幽门螺旋杆菌在胃部孳生的机会，预防胃溃疡发生。

３）    孕妇抗发炎、降低泌尿道感染的最佳选择

对于身怀六甲的孕妇来说，在怀孕过程因为体内荷尔蒙的变化导致黄体激素的改变，使得膀胱尿液滞留的情况比一般人严重，，泌尿道感染的机率也相对较高。夏子雯营养师表示，在这样的状态下，不妨选喝蔓越莓汁，因为蔓越莓含有许多营养物质，不仅可以补充孕妈咪在怀孕期间需要的养分，其中，丰富的初花青素能帮助泌尿道内的细菌排出体外，降低泌尿道感染的机会。

 

 

事实上，蔓越莓即使经过调制处理成为蔓越莓汁后，依然具有蔓越莓天然丰富的健康价值，而知名果汁品牌近期也推出一瓶富含88颗蔓越莓的果汁（约400cc），对于以上更需要补充蔓越莓的族群来说，可说是方便又营养的饮品！专家也建议，每天适量摄取蔓越莓汁（约300至400毫克），帮助养颜养身，双管齐下。

 

 
（蔓越莓汁即使经过加工进程处理，仍能保有生果中天然的健康元素。图片取自网络）

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