食物太刺激火烧心　胃食道逆流上身

有一些上班族压力大时，就想猛灌咖啡、吃甜点来抒解，甚至下班后习惯用麻辣锅来犒赏自己？工作压力大加上长时间以上不良生活习惯，容易引发胃食道逆流，也就是所谓的「火烧心」，症状严重恐需开刀治疗！

胃痛警讯要注意，恐成胃食道逆流！

1名42岁的廖姓主管为标准型的「老外族」，上班工作压力大，睡眠品质不佳，又常常拿咖啡来提神，吃完宵夜立刻就寝，这样的生活习惯长期下来产生了嗳气和腹胀，而他并未在意，直到半夜睡觉时感觉「火烧心」，胸口出现灼热感、恶出酸水，甚至有严重口臭，才到医院就医，确诊为胃食道逆流！

胸口烧灼感、溢酸　恐是胃食道逆流

台北市立联合医院仁爱院区消化内科主治医师谢嘉丰表示，胃食道逆流主要发生在食道以及胃交接的地方，俗称『火烧心』或『溢赤酸』。人的胃酸就像是盐酸一般，是一种极酸的物质，一旦因为胃食道括约肌较松弛，或胃内压力较大，胃酸便很容易逆流到食道，造成一些不舒服症状。

如果产生胸口烧灼感、溢酸、口有苦味或酸味、咽喉部有异物感、吞咽疼痛、长期声音嘶哑、腹胀和唾液分泌过多等症状，谢嘉丰医生提醒，小心是胃食道逆流的征兆。

胃食道逆流的治疗，重要的是调整生活型态，预防胜于治疗，改掉一些生活中的坏习惯，就能避免胃食道逆流上身！

食物太刺激火烧心　胃食道逆流上身

拥有好的生活习惯，远离胃食道逆流的威胁。

调整7大生活型态

１.进食动作尽量慢

2.不烟不酒

3.少吃富含脂肪类食物

4.少量多餐

5.睡前2~4小时不要进食

6.吃完不要立刻躺平

7.避免大吃大喝

如果调整以上生活习惯，仍无法改善胃食道逆流现象，谢嘉丰医生表示，必须搭配药物来帮助治疗，如制酸剂、黏膜保护剂和促进排空剂等方法。更严重的患者如果搭配了药物仍然治不好的话，那就必须考虑做胃镜或找外科医师评估手术的可能性，更精确的检查胃食道损伤或发炎程度。

【医生小叮咛】

想要拥有好的肠胃道，要落实健康的生活习惯，包括尽量少吃巧克力甜食、薄荷糖、咖啡、浓茶、辛辣、可乐等刺激性的食物，尽量不要穿太过紧身的衣服，而肥胖的人需要减重，睡眠时可将床头抬高15~20公分左右，都可降低胃食道逆流的发生。

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