养生花茶饮　陪您温暖过冬

今年「立冬」是11月7日，是告别秋天正式进入冬天的开始，也是自然界万物进入收藏的时节，人体也因应这样的季节转变而产生身体和心理变化。中医养生特别重视要配合节令，冬季养生保健的要点古书里曾提到「冬季这三个月，要早睡晚起，等待天明、要养精蓄锐、要去寒就温。」

台北市立联合医院林森中医院区医师詹琬菁表示，近日门诊开始出现抱怨小腿抽筋和皮肤干痒脱屑的中老年患者，以及被手脚冰冷困扰的年轻女性，尤其是晚上或者东北季风转强时特别明显。中医认为，冬日寒冷之气尤其会影响到血管运动，自古即有「寒主收引」的观念，提到冬季四肢末梢血液供应量不足，容易造成手脚冰冷，甚至是夜间抽筋疼痛难耐的状况。，由于风寒之气影响到体表血液循环，造成滋润供养皮肤的血液不足，而容易出现中医所谓「血虚生风化燥」的皮肤病证。

詹琬菁说，以上这些冬季常见的恼人问题，其实可以透过中医养生保健的花草茶饮，达到预防及缓解目的。譬如使用玫瑰花入药，有「疏肝、行气、止痛」作用，临床上可以缓解抽筋症状。用红蓝花入药，可以「活血通经」，预防手脚冰冷。以百合入药，可以「养阴润燥」，达到止痒效果。

以下针对冬季常见的抽筋、手脚冰冷、和皮肤干痒等问题，提供三道以花草入药的茶饮。

柔筋玫瑰花茶
材料玫瑰花3朵、芍药2钱（碎）、炙甘草2钱（碎）、滚水500CC浸泡，10分钟后即可饮用。
功效缓急止痛。
美丽佳人汤
材料桂枝1钱、黄耆2钱（碎）、红枣3颗（剪开）、当归1钱（碎）、滚水500CC浸泡，10分钟后即可饮用。
功效温经散寒。
美颜润肌茶
材料百合1钱、当归1钱（碎）、防风1钱（碎）、炙甘草1钱（碎）、滚水500CC浸泡，10分钟后即可饮用。
功效养阴祛风润燥。

，若能配合养成冬季早睡晚起，勤多运动，少食生冷等养生保健的日常作息，来年冬日复发抽筋、手脚冰冷以及皮肤干痒等问题的机率一定能大大降低。

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