柔软度帮你防三高！软Q筋骨和年龄没有绝对关系

年纪大，腰弯不下去，柔软度不好，看似是正常的老化过程， 但根据台大北护分院最新研究显示，这个观念可能需要修正了！老年人柔软度不佳，可能代表健康发出警讯， 与代谢症候群有明显相关。
北护分院复健科张凯闵医师表示，代谢症候群是许多慢性疾病的前兆，与脑中风、高血压、糖尿病等疾病有很大的关连。，诊断是否罹患代谢症候群， 需要量腰围及血压，以及抽血测血糖、高密度脂蛋白胆固醇与三酸甘油脂，若有三项(含)以上有问题者，才可确诊为代谢症候群。
最近台大北护分院银发族体适能研究团队，在628位平均年龄为7 2.2岁的老年受试者中，测量其身体组成、肌耐力、心肺功能等体适能指标，发现柔软度不佳， 与代谢症候群具有显著相关，柔软度越差者，腰围越粗大。该项成果，也获得国外学者的肯定，已经于2015年1月发表在著名的公共科学图书馆期刊（PLOS One）上。
北护分院医疗部韩德生主任指出，北护分院体适能检测服务已实行多年，累积相当多临床数据，未来将进一步针对柔软度不足老人施予伸展运动训练，以验证其对老人健康所扮演的角色。也呼吁老人要多走多动，即使是拉拉筋都会有助于健康老化。
曾任中华民国骨质疏松医学会理事长，目前也是北护分院院长的蔡克嵩教授说明，老年人骨质密度会流失很快，若跌倒后很容易造成相关部位的骨折，甚至会提高死亡率，所以在预防骨质疏松的建议中，常也会建议民众多运动，增加身体柔软度及肌肉力量。，建议老年人务必要多做适量的运动。

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