大陆奇医萧宏慈示范！拍打打出瘀血 不等于排毒

拉筋、拍打，最近在台湾引发风潮。教人如何拉筋拍打的书，成为畅销书；上网You Tube一看，更有一堆信众追随师傅拍拍打打；连电视节目、报章，都在讨论打或不打好。
「用手拍打完自己手肘内侧，整个人好舒畅喔！」「循环很差喔！肩膀很紧喔！打打打，打通我的任督二脉，但打到关节，痛死我了！」
从大陆传来的拍打风，有人在网络上说「亲身体验不药而愈」；也有人说不敢轻易尝试，怕乱打伤了身。
信者恒信，不信者恒不信。中西医或民间养生机构，如何看待拍打呢？
北市联合医院林森（中医）院区院长郑振鸿说，轻微的刺激身体，像中医的刮痧、拔罐，或坊间用细竹棍束轻拍身体，确实可使微血管增加渗透性，促进循环。但若劈哩叭啦一阵用力拍打，可能造成微血管破裂，从皮肤看到的，就是淤血而非排毒素。
经期、吃抗凝血药 别乱拍
尤其女性月经来潮，或正在吃抗凝血药物的心血管疾病民众，不适合拍打，以免出血不止。
「中医不是有放血吗？」「没错！」郑振鸿指出，中医偶会以放血针放血，但却是用在实证上，如大便不顺，或烦燥不安。
手抚触身体 会让人愉快
长庚医院复健科总主任邓复旦表示，用手拍打，当手抚触身体，会有所谓的「感觉输入」，会让人感到愉快，就像顺着猫狗的毛摸，动物会乖乖地；或是坐按摩椅按摩，就不如人手按摩舒适。
邓复旦说，如要放松肌肉，复健科常用热敷；也可运用牵引极限的原理，如脚部或关节，以离开心脏最远的距离伸展，肌肉可获最大的放松。
郑振鸿表示，中医也有个养生疗法，用手刀在肋骨下方（和腹腔的交界处）打200下，有助促进心、肝、胃循环；或是在任督二脉（背部脊椎两侧）用虚拳敲打，也有助肾脏功能。
角质层裂伤 出血未必好
拍打过的民众经验，皮肤会感觉温热、刺痛，甚至红红的。台大医院云林分院皮肤科主任邱品齐表示，这是因为拍打刺激末梢神经，神经产生急剧反应，拍得太过火，角质层裂伤、微血管破了，皮肤则会显现红色。
邱品齐指出，最近有家日本厂商，用快速摄影机拍摄脸部拍打化妆水，发现皮肤角质层出现裂伤，过去以为化妆水用拍打，比较易于吸收，但现在建议化妆水用轻压或推抹就可以。
「主动式运动，应比被动式好。」邱品齐说，走路、跑步、游泳都属主动式运动，促进血液循环和心肺功能，运动后皮肤自然发红；被动式是从外面去刺激身体，效果不见得好。
我适合吗 养生首重自我评估
「拍打」是保健还是自作孽？北市中医师公会名誉理事长陈旺全说，养生方法多，小心保健不成先伤身。
陈旺全说，中医所谓「通则不痛、不通则痛」，就是西医谈的血液循环不佳，可能引发血管梗塞等。民间以此原理发展的养生法，例如适当拍打，原则上可促进循环，但若误解「愈大力愈好」下手过重，反造成皮肤瘀血或出现发炎症状，就自作孽了。
应自我评估，自己是否适合这些保健方法，例如糖尿病患，末稍循环不佳，对于冷热、痛觉不够敏感，若误解大力打，恐怕造成不只瘀血，小心筋膜骨膜发炎。，肌肉保护少、神经敏感部位，如膝盖、腕、指、肋骨等处，勿大力打以免受伤。
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