夏天易嗜睡　补充B群活力再现

补充B群让你在夏季展现活力！现代上班族因长时间使用电脑、工作忙碌、压力大，常有情绪不佳、不易入睡等情形，工作时疲累无力、频频打盹，即使早晨、中午各一杯浓缩咖啡，开会时依旧眼皮重如千斤锤，严重影响工作绩效。建议可补充维生素B群，来促进新陈代谢，提振精神，并搭配伸展运动，可有效改善夏季嗜睡的情况，让你的夏天充满活力。

上班族工作忙碌、压力大，容易疲倦，影响工作效率，建议补充维生素B群提升活力。

夏日昏昏欲睡　小心长时间过于疲累

夏季昏昏欲睡不仅会影响工作效率，每天让主管盯的满头包，长期可能引发生理问题，导致长时间处于过于疲累的情形，出现肌肉酸疼、头昏昏、不易入睡、健忘、注意力不集中和情绪不稳定等不适。

消除疲累展活力　多运动、补充B群

经常性的疲累感都是经长久累积所致，若能在感觉疲惫无力、昏昏欲睡时，除补充B群外，配合腹部呼吸做些伸展运动，舒缓紧绷的精神和肌肉，有助于改善酸疼，增加血液含氧量，提升活力。

除了运动之外，每天补充维生素B群也能补充体力、维持健康体力与促进新陈代谢，保持最佳的工作活力，特别是忙碌和高压的生活型态会加速体力消耗，更需要补充B群，所以工作忙碌、压力大的上班族更应天天补充。

以营养学角度来看，维生素B群是维持人体生化运作和食物能量转换不可或缺的营养素，可在糙米、猪肉、动物肝脏、蛋黄、麦片、豆类等食物中取得，但因其属于水溶性维生素，营养素容易因食物保存或烹调不当而被破坏，吃下肚后对人体发挥的作用有限。

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