酒后宿醉头痛，缺水是元凶！补充流失水分缓解不适

年节前夕总免不了各式派对、尾牙等餐叙活动，这样的场合自然少不了酒精助兴！但隔天醒来后，却常伴随而来的头痛、呕吐等宿醉不适。其实，只要酒后适度补充好水，一甩宿醉不适非难事！

酒后宿醉有原因！原来是酒精害人体缺水惹祸

为什么喝大量的酒后隔天，总是会引发宿醉、头痛等不适？这是因为酒精有利尿的效果，使身体瞬间缺水，进而引发不适所致。根据研究发现，以常见的啤酒来说，人体在摄入1000毫升的啤酒后，就会排出1100毫升的尿液。，一旦民众大量饮酒，排尿次数自然也会跟着增多。

若此时民众又未适度补水，身体就容易因大量丢失体液而缺水、脱水，迫使各个器官从大脑中争取水分来弥补自己的水分损失。如此一来，便会导致大脑组织收缩，进而牵动连接大脑与头盖骨的隔膜，使恼人的头痛、呕吐等宿醉不适找上门。

酒后宿醉头痛，缺水是元凶！补充流失水分缓解不适

想要降低酒后宿醉不适的，饮酒期间及酒后适度补水，避免水分受酒精影响大量流失，非常重要！

降低宿醉不适　酒后要多喝好水

所以，想要降低酒后宿醉不适的，饮酒期间及酒后适度补水，避免水分受酒精影响大量流失，就非常重要！一般建议，酒后多喝水有助促进新陈代谢，维持身体水分，避免大脑因缺水而发生头痛。

除了饮酒后会加速体内水分流失外，睡眠也会造让水份流失，故饮酒期间及饮酒后有宿醉情况，记得适当补充水份，以减少不适感。

【华人健康网】提醒您，饮酒过量有害健康，未成年请勿饮酒，喝酒不开车、开车不喝酒。

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