过度疲劳是职场常态，如何才能缓解疲劳
公交、地铁即使被挤爆，也要拼命冲上去；修改方案、加班熬夜，第二天眼睛酸痛、哈欠连天；整天累成狗，没完没了的忙碌·····这些都是上班族的生活常态，拖着沉重的身体，带着一身的疲倦，一天又一天循环往复着。
曾经一首神曲《身体被掏空》迅速蹿红整个互联网，引起了职场一族的深切共鸣，他们的日常生活除了工作还是工作，很少有个人的生活空间，过度劳累、透支精力成为威胁他们健康的罪魁祸首。
有资料显示，我国每年“过劳死”高达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。由于激烈的职场竞争和巨大的工作压力，每天身体像被绷紧的橡皮筋，长期高负荷运转，精神紧张，身体自然吃不消，免疫力降低，轻者便秘、腰酸背痛、四肢无力、精神萎靡、头晕头痛，重者突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。
这六步中，疲劳积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死。，我们要及时将疲劳消灭在“萌芽”阶段。
那么，怎样缓解疲劳，拯救危机四伏的身体呢？
人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它与人体健康与否有密切关系。每天睡眠保证时间7-8小时，不仅能消除疲劳，保证第二天精力充沛、高效工作，还能增强免疫力，保持皮肤光滑、红润有弹性。
2、睡前热水泡脚
现代人常坐办公室，又懒得运动，普遍足部血液循环不良。倘若足部的循环不好，就会给心脏等器官增加额外的负担，会增加高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。睡前用40度左右的热水泡脚15—30分钟，既可以缓解疲劳，又可以在寒冬里给身体驱寒。也可在泡脚的水中加入一些酒，能高效解疲劳。
3、按时吃早餐
这样有助于保持好的心理状态和身体状态，切勿不吃早餐空腹上阵，一顿有营养有质量的早餐承载着一整天的活力。
4、加强运动
运动能缓解压力，消除疲劳，让人保持平和的心态，这与身体内被称为“快乐因子”的腓肽效应有关。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，缓解疲劳。
5、吃玛卡缓解疲劳
玛咖是一种纯天然食品，营养成份丰富，素有“南美人参”之誉。世界卫生组织将之列为全球珍稀植物，秘鲁政府将玛咖定为顶级国宝。在所有玛卡中，黑色玛咖被认为是强壮与精力的代表，产量偏少，原料来之不易。
而iSDG品牌的玛卡，选自生长在海拔4000米以上、昼夜温差30℃以上的高寒、高原山区的秘鲁黑玛咖，7年才能栽培，取材实属不易。
秘鲁玛咖营养成分丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等，对人体有滋补强身的功用，能使人体力充沛、精神旺盛、不会疲劳。
，iSDG玛卡的独有成分玛卡烯和玛卡酰胺，可通过脑垂体来调节性激素的分泌，从而改善性功能、增强性欲、缓解更年期综合症。丰富的精氨酸可有效提高男性生育能力；牛磺酸能有效抵抗疲劳，增强男性持久能力；生物碱能增强勃起功能，提高精子数量和活跃能力。
如今，玛卡被广泛应用于高级营养食补制品和保健制品中，对人体的滋补作用功不可没。每天3粒，告别沉闷烦劳，精神高昂地过好每一天。
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