学会做补肾养血的食谱 补肾养血吃什么

 

 

    补肾养血汤剂

　　材料菟丝子30 g，熟地黄20 g,当归15 g,川芎10 g,党参15 g,枳壳12 g，怀牛膝15 g,淫羊藿10 g，肉苁蓉15 g,枸杞子 15 g。

　　服用每日1剂，水煎2次,早晚分服。

　　功效:补肾养血，行气调经，多囊性卵巢综合征的不孕，采取中西医结合的药物疗法(未动手术)，经过7个月左右的治疗，效果是满意的。有些病单独中医或单独西医疗效不够理想,改用中西医结合治疗，可以起到互相促进、增强疗效的作用，这不独本病为然。

    补肾养血化瘀汤

　　材料熟地30克，盐杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黄芪15克，淫羊藿9克，当归12克，红花9克，鸡血藤30克，肉苁蓉20克，狗脊9克，木香3克。

　　治法壮阳补肾，养血化瘀，软坚止痛。

　　用法水煎服，每日1剂，日服2次。

    养血补肾丸

　　处方何首乌161.3g 熟地黄161.3g 黄精80.7g 牛膝80.7g 野料豆80.7g 黑芝麻(炒)40.3g 菟丝子(炒)40.3g 桑椹清膏161.3g 蜂蜜(炼)360g

　　禁忌孕妇禁服。

   

 

    中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。，人们俗称 “药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。

    现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

    黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

    教你做出跟早餐店一样粘稠的粥!平时我们在家里用锅煮出来的粥不是那么的粘稠，而且煮粥还很耗时间。所以早餐大部分人选择去外面吃点东西，喝点粥。外面早餐店的粥的确是好喝，关键是浓稠。有良心的快餐店使用高压锅前一天晚上煮的或前一天晚上泡的材料，但没良心的快餐店是添加了增稠剂或其它一些使粥粘稠的化学原料。其实最好的还是自己在家做，放心，安心，今天给大家推荐的这个方法适合做所有的粥，简单方便。

    熬粥小技巧

    把所有熬粥的材料(如大米、紫米、黑米、小米等等)洗净后，放入高压锅里泡一晚上第二天早晨再煮。或者前一天晚上煮上，闷着盖子第二天早上再吃。

    原料黑米，大米，花生，冰糖。

    做法

    1、黑米适量，大米适量，花生适量，冰糖适量，根据自己的口味喜好搭配。放入一个碗中，根据碗的大小，原料放到碗一半的量。

    2、冲洗一下，放入高压锅里，根据放原料的碗加水，加三碗即可。

    3、盖上锅盖，泡一宿第二天早上再煮，或者晚上煮上第二天早上再喝，保证非常浓稠好喝。

 

 

    1、当归

　　当归是一种常见的中药材，具有补肾补血的功效，能治疗肾虚导致的贫血。常见的吃法就是当归益母草蛋汤。将适量的当归和益母草洗净后，倒入锅中，然后加入清水，大火煮沸后，放入鸡蛋，再用转小火煮一个小时左右即可。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻是一种常见的食材，很多朋友都爱吃。想要补肾补血的女性朋友不妨常吃黑芝麻，效果还是挺不错的。常见的吃法就是黑芝麻炖鸡。将老母鸡处理干净，然后把清洗干净的黑芝麻塞进鸡肚子内，并用棉线缝合。将老母鸡放入锅中，加适量的清水炖两个小时即可。

　　3、黑豆

　　黑豆具有较好的补肾补血作用，适合女性朋友食用。常见的吃法就是黑豆核桃炖猪腰。做法很简单，将猪腰处理干净，并切成要花。然后和核桃仁、浸泡过的黑豆一起入锅，加入适量的清水后，煮两个小时，出锅前加入适量的食盐调味即可。

 

 

 

    神养

    心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，还能促进骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

    睡养

    保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食等。

    动养

    要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

    食养

    女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

    药养

    贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克、红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮成仙人粥食用，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

 

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