血糖没控好 7成因为少运动

四大糖尿病相关团体推出「控糖舞7大帝国」MV，病人可每周五天、一天跳30分钟。 记者李树人／摄影

全台糖尿病患超过170万人，但调查发现，能适时适量运动的比率不到三成，缺乏运动已成为糖友的「控糖死角」。糖尿病关怀基金会首席执行官蔡世泽表示，国内七成病友血糖未能达标，主因就是运动量不足。
蔡世泽医师指出，糖友血糖要稳定，必须「饮食、运动、药物」三管齐下，但门诊发现，糖尿病患与家属多半着重饮食与用药问题，往往独漏运动一项。
为了了解国内糖尿病患运动习惯，糖尿病关怀基金会针调查600名糖尿病患家属，发现超过五成糖尿病患未固定运动，只有两成九病患每周运动五次、每次30分钟以上；近两成家属会陪同病人一起运动，但五成二糖友家属曾责备过不运动的病友。
蔡世泽提醒，自以为的善意提醒，恐造成病患心理压力，甚至形成反效果，让病患自暴自弃。
不运动 死亡率高7成
国外一份追踪十年糖尿病患运动习惯研究指出，与有规律地从事中强度运动的糖友相较，没有中强度运动习惯（如快走、骑自行车、有氧舞蹈等每分钟心跳在94至117间）的糖友，死亡率高出七成二。
国内四大糖尿病相关团体共同发行专为糖尿病患制作的「控糖舞7大帝国」MV，内容改编小苹果、你是我的花朵、追追追、练舞功等歌曲，填入控糖秘诀，特别强化手脚动作，借以克服糖尿病患末稍血液循环不良问题，每周五天各跳30分钟，就能轻松减重控糖。
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