体温太低，疾病跟着来！喝生姜红茶5招帮身体加热

体温太低，竟然会与有些疾病好发有关。肺炎的罹患率和死亡率都以寒冬为多，还有容易老衰死亡的季节，也是在冬天。日本医学博士认为，低体温会引发疾病，包括常见心肌梗塞、肺炎、脑梗塞、老衰等。而让体温上升，则有助于治病。

「低体温」对健康不利　癌症、心肌梗塞、肺炎都有关

为什么「低体温」对健康不利？日本医学博士石原结实认为，低体温会使得正常细胞活性变差、异常细胞活性变佳、器官温度降低、血流速度变慢、代谢缓慢老旧废物囤积体内，甚至癌症、心肌梗塞、肺炎、脑梗塞、意外事故、老衰、自杀、肾衰竭、肝脏疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等都和它有关。

让身体温热了之后，白血球的作用(免疫力)会增强，还有细胞里的热休克蛋白也会增多，血液循环因为血管扩张而加快，进而有效促进血液对细胞的营养供给和代谢废物的回收。所以，平时要注意保暖，不让身体受寒。

刺激热休克蛋白合成　打造不易生病的体质

什么是「热休克蛋白」(heat shock protein, HSP)？简单说就是一种「当体温升高就会增多」的蛋白质。热休克蛋白在细胞感受到异常压力，如癌化、发炎等状态下，扮演自体触发的警示信号，为一压力反应蛋白，其功能为辅助新生成蛋白正确折叠与促进错误蛋白进行降解。当身体遭遇发烧、疲劳、外伤、空腹、饥饿、感染、出血、压力等的身心负荷时，也会产生「热休克蛋白」。所以，平时有效刺激细胞里的热休克蛋白合成，有助于打造不易生病的体质。

泡在温热水中10至15分钟，可以促进脂肪与糖燃烧的作用，能预防及改善糖尿病、高血脂症和肥胖。

体温太低，疾病跟着来！喝生姜红茶5招帮身体加热

透过健走、重力训练、深蹲、抬腿，都可以运动肌肉，来温热身体。

【温热身体治疗疾病5种方法】

，石原结实在其新书《石原结实治百病秘方精华篇感谢生病！让生病成为延年益寿的开始》中，特别推荐以下5种温热身体治疗疾病的建议方法

1.泡澡或洗三温暖来温热身体

泡澡的好处包括温热有扩张血管的作用，能促进血液循环，增加内脏和肌肉的营养与氧气供应。，泡在温热水中10至15分钟，可以促进脂肪与糖燃烧的作用，能预防及改善糖尿病、高血脂症和肥胖。

，石原结实博士本身是实践早餐喝「生姜红茶」和「苹果红萝卜汁」这两种饮食，然后中餐吃「山药泥荞麦面」，让身体发热，感觉健康状况不错。

2.用防寒肚围、怀炉等方法来温热身体

透过运动锻炼和温热腹部的肌肉，可以连同胃肠、肝脏、子宫、卵巢等脏器功能也随之活化。建议用防寒肚围、怀炉等方法来温热身体。

3.从事肌肉运动来温热身体

运动会流汗，体温上升1度，能促进白血球活化，暂时提升免疫力。，运动也能提高基础代谢，促进血液中的糖、脂肪燃烧，改善糖尿病、高血脂症和肥胖。透过健走、重力训练、深蹲、抬腿，甚至只是手部开阖，都可以运动肌肉。

4.保持乐观态度来温热身体正向的情感能提升副交感神经的作用，促进大脑分泌脑内啡等快乐荷尔蒙，活化血液循环，温热身体，提升免疫力。

5.用阳性食物来温热身体食物外观呈现红色、黑色、橙色的暖色，是属于温热身体的阳性食物，例如苹果、葡萄、红萝卜、莲藕、山药、糙米、起司、黑豆、红豆、红肉鱼等。适度食用这一些阳性食物，有助身体温热，远离疾病。

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