我的甲减生活，不止有优甲乐

作为一个患病挺长时间的女性甲减患者,我自然是也不例外地想要让自己健健康康,远离甲减折磨。于是如何在服药和生活自律上让自己更健康一些就成了我必须面对的问题。从患病到现在,我也快40岁了,每天朝九晚五的公务员生活给了我不少空闲时间。所以在谨遵医嘱好好吃药的同时,还真就摸索出了一些门道,并养成了一些对治疗甲减有益的生活习惯。希望我对这些生活习惯的经验之谈,能够帮助到各位同样被甲减折磨的朋友们。

坚持用药别放弃

甲减病不像感冒发烧这样的病情,它来了吃吃药可能就痊愈了。甲减病的产生是因为身体内我们缺少人体内必要的甲状腺激素,只能长期通过药物补充,因此得了甲减就意味着需要终生管理自己,并坚持服药。虽然说在吃优甲乐途中也会引发头疼这种副作用,但相比甲减的苦痛还是很有必要坚持下去,如果说三天打鱼两天晒网那样,很容易反复诱发诸如畏冷、疲惫、注意力不集中等症状。因此当我们在患病之后,与其把精力放不相信和抱怨上,不如坦然接受,集中精力来应对甲减。

心态平和,接受自己

相信很多刚被确诊的患者刚开始也和我一样,慌张到无法相信,更难以接受自己将长期被甲减缠上。虽然甲减的症状让我们饱受折磨,但其实它也并不那么可怕,只要坚持用药,将激素水平控制在正常水准,我们就像正常人一样,它不影响我们唱歌玩乐吃大餐、和朋友聚会、甚至都不会缩短我们的寿命。所以我们要摆正心态正视甲减病,不将它视为洪水猛兽,但也不掉以轻心。

科学饮食有讲究

关于饮食习惯这块,像我一样的甲减患者一定得注意着点,尤其是关于碘的摄入更要小心。如果说你的甲减是由于“单纯缺碘导致”,那么适当补碘是正确的。但如果发病原因与自身免疫紊乱相关,那么可能不仅不适合额外的补碘,还需要限制碘的摄取。如果实在把握不好,那么找医生咨询会靠谱很多。而在饮食的总体上最好保持高蛋白、低油低盐,丰富多样,并建议补充一下钙和复合维生素,这样才有助于身体状况保持健康。

运动锻炼,合理作息

经历过甲减的朋友们应该都对甲减期间的累是相当有体会,所以在甲减治疗期间一定要保证充分的休息,让身体上的疲惫得到缓减。同时在休息足够之后,也要保持适当的锻炼,这样一张一弛,不仅可以增加身体的免疫力,愉悦身心,更能帮助保证体内甲状腺激素的稳定,有益于疾病的恢复。

以上就是我关于甲减治疗期间的一些生活经验,有的可能说的不是很透彻,但也希望能帮助到大家。如果有疑惑或者疑问,最好还是咨询一下专业医生的建议,遵循人家的来,千万不要自己怀着试试的心情随心所欲。
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