有运动却没瘦？毛巾操活化棕色脂肪细胞，多铲4kg不是梦
健康知识 2023-05-28 18:15健康知识www.tangniaobingw.cn
经常外出运动，甚至缴了会费、天天上健身房锻炼，体重却降得很慢，甚至停滞不动，只能继续承受肥胖带来的健康隐忧？原来，有不少人运动的效果并不显著，原因是出在「代谢」。日本健身教练推荐了一个方法，用一条毛巾辅助来进行简单的伸展动作，就可能提高全身的燃脂效率、帮助你迈向苗条健美身材！
日本柔道整复师、个人健身教练HIRAGAKOUJI（暂译：平贺浩二）表示，许多人到健身房运动，却久久感受不到瘦身效果，可能是有些细节没有注意到，平贺浩二强调，许多人运动也没办法降低体重、体脂肪，问题出在代谢差。
当我们体内代谢正常，能让透过饮食摄取的营养、能量更有效率被人体充分利用，相对地，若是这些营养被人体利用的效率不佳，多余的部分就可能堆积在体内，而运动不足、饮食不规律、营养不均衡，都是造成代谢降低的原因，让我们瘦不下来。
而提高代谢方法众多，平贺浩二推荐了一个简单的方法，透过活动肩膀关节、肩胛骨等处，就可能帮助提高代谢、打造易瘦体。平贺浩二解释，我们肩胛骨周围存在着一种「棕色脂肪细胞」，这种脂肪细胞得到刺激，就可帮助燃脂、提高体温并使代谢提高，自然而然就更容易瘦。另外，透过活动肩胛骨，也能帮助改善平常因为久坐办公室造成的姿势不良、驼背等问题。 （编辑推荐：活化棕色脂肪细胞，1年多瘦4公斤！简单1招躺着瘦）
日本塑身专家武田敏希也表示，肩胛骨、腋下附近都存在着棕色脂肪细胞，而且棕色脂肪细胞如果得到充分刺激，能让全身的脂肪都更容易燃烧，不只针对肩胛骨周围的部位有燃脂效果。登载于《新英格兰医学期刊》的一项研究也指出，若人体的棕色脂肪细胞得到充分活化，一年约可燃烧约4.1公斤的脂肪，对减脂、减重有正面帮助。 （编辑推荐：永远减肥失败？问题就出在这！8燃脂食物帮你瘦身）
左右手略宽于肩膀，拉起一条毛巾，使毛巾被拉成一直线，保持毛巾被拉撑的状态。
慢慢将双手移向背后，使毛巾枕住后脑，一边将肩胛骨向背部中央靠并轻轻扩胸，手臂也轻轻向下伸展，在感受到舒畅的前提之下来伸展背部，维持这样的状态10秒后略作休息，连续做5次即可。
看了这篇文章的人，也看了... 瘦了5公斤、妇科病也改善！她就靠这3件事 女神级名医喝了20年的排毒汤，一周激瘦3公斤 该文章《有运动却没瘦？毛巾操活化棕色脂肪细胞，多铲4kg不是梦》由网友『她不爱我i』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
代谢不佳、营养囤积体内好难瘦，活化「棕色脂肪细胞」有解
日本柔道整复师、个人健身教练HIRAGAKOUJI（暂译：平贺浩二）表示，许多人到健身房运动，却久久感受不到瘦身效果，可能是有些细节没有注意到，平贺浩二强调，许多人运动也没办法降低体重、体脂肪，问题出在代谢差。
当我们体内代谢正常，能让透过饮食摄取的营养、能量更有效率被人体充分利用，相对地，若是这些营养被人体利用的效率不佳，多余的部分就可能堆积在体内，而运动不足、饮食不规律、营养不均衡，都是造成代谢降低的原因，让我们瘦不下来。
而提高代谢方法众多，平贺浩二推荐了一个简单的方法，透过活动肩膀关节、肩胛骨等处，就可能帮助提高代谢、打造易瘦体。平贺浩二解释，我们肩胛骨周围存在着一种「棕色脂肪细胞」，这种脂肪细胞得到刺激，就可帮助燃脂、提高体温并使代谢提高，自然而然就更容易瘦。另外，透过活动肩胛骨，也能帮助改善平常因为久坐办公室造成的姿势不良、驼背等问题。 （编辑推荐：活化棕色脂肪细胞，1年多瘦4公斤！简单1招躺着瘦）
日本塑身专家武田敏希也表示，肩胛骨、腋下附近都存在着棕色脂肪细胞，而且棕色脂肪细胞如果得到充分刺激，能让全身的脂肪都更容易燃烧，不只针对肩胛骨周围的部位有燃脂效果。登载于《新英格兰医学期刊》的一项研究也指出，若人体的棕色脂肪细胞得到充分活化，一年约可燃烧约4.1公斤的脂肪，对减脂、减重有正面帮助。 （编辑推荐：永远减肥失败？问题就出在这！8燃脂食物帮你瘦身）
1条毛巾活动肩胛骨，简单就能促进燃脂
左右手略宽于肩膀，拉起一条毛巾，使毛巾被拉成一直线，保持毛巾被拉撑的状态。
慢慢将双手移向背后，使毛巾枕住后脑，一边将肩胛骨向背部中央靠并轻轻扩胸，手臂也轻轻向下伸展，在感受到舒畅的前提之下来伸展背部，维持这样的状态10秒后略作休息，连续做5次即可。
看了这篇文章的人，也看了... 瘦了5公斤、妇科病也改善！她就靠这3件事 女神级名医喝了20年的排毒汤，一周激瘦3公斤 该文章《有运动却没瘦？毛巾操活化棕色脂肪细胞，多铲4kg不是梦》由网友『她不爱我i』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!